Alamin ang laman ng plato mo
buong butil na puting english muffin
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 245 kcal —
- Protina 7 g 14%
- Carbohydrate 47 g 17%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.5 g 13%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 386 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 2.3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 70 µg 18%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 140 mg 11%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 127 mg 10%
- Potassium 130 mg 3%
- Zinc 0.97 mg 9%
- Copper 0.16 mg 18%
- Selenium 17.3 µg 31%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7 g | 47 g | 1.8 g |
| 1 bahagi | 57 g | 140 | 4 g | 27 g | 1 g |
| 2 bahagi | 114 g | 279 | 8 g | 53 g | 2 g |
| ½ bahagi | 28.5 g | 70 | 2 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 171 g | 419 | 12 g | 80 g | 3 g |
| 4 bahagi | 228 g | 559 | 16 g | 106 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.5 g | 23 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 70 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 93 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 117 g | 4.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- English muffin na buong butilbuong butil, buong trigo231 kcal / 100 g
- English muffin na buong trigona may buong butil at mga buto, na may idinagdag na hibla238 kcal / 100 g
- Inihaw na English muffin na buong trigoiniihaw221 kcal / 100 g
- Wheat English muffin223 kcal / 100 g
- Multigrain English muffinpati na rin granola235 kcal / 100 g
- Whole grain white bagel255 kcal / 100 g
- Puting muffin sa estilong Ingles223 kcal / 100 g
- Ingles na muffinhalo-halong butil, may kasamang granola235 kcal / 100 g
- Muffin na halo-halong butilkomersiyal, toasted263 kcal / 100 g
- Payak na English muffinpati sourdough235 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa buong butil na puting english muffin
Ilang calories ang nasa 100 g ng buong butil na puting english muffin?
Ang 100 g ng buong butil na puting english muffin ay may 245 kcal, 7 g na protina, 47 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (57 g) ng buong butil na puting english muffin?
Ang 1 bahagi (57 g) ng buong butil na puting english muffin ay may 140 kcal, 4 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (114 g) ng buong butil na puting english muffin?
Ang 2 bahagi (114 g) ng buong butil na puting english muffin ay may 279 kcal, 8 g na protina, 53 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (28.5 g) ng buong butil na puting english muffin?
Ang ½ bahagi (28.5 g) ng buong butil na puting english muffin ay may 70 kcal, 2 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (171 g) ng buong butil na puting english muffin?
Ang 3 bahagi (171 g) ng buong butil na puting english muffin ay may 419 kcal, 12 g na protina, 80 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (228 g) ng buong butil na puting english muffin?
Ang 4 bahagi (228 g) ng buong butil na puting english muffin ay may 559 kcal, 16 g na protina, 106 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng buong butil na puting english muffin?
Ang 50 g ng buong butil na puting english muffin ay may 123 kcal, 3.5 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng buong butil na puting english muffin?
Ang 150 g ng buong butil na puting english muffin ay may 368 kcal, 11 g na protina, 70 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174093 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
