Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na buong trigo
Calories at mga nutrisyon
komersyal
262
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs40 g
Taba3.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 262 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 40 g 15%
- Taba 3.3 g 4%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 6.3 g 22%
- Asukal 4 g —
- Sodium 540 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0.33 µg 2%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 0.17 µg 7%
- Choline 22 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 100 mg 8%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 77 mg 18%
- Phosphorus 224 mg 18%
- Potassium 215 mg 5%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 2 mg 86%
- Selenium 47.5 µg 86%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5.5 g | 20 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na buong trigo na may mga buto at bankomersyal, toasted293 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheatkomersiyal, inihaw285 kcal / 100 g
- Komersyal na buong-butil na tinapaykomersyal257 kcal / 100 g
- Sarap ng buong trigo60% buong trigo, komersyal240 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapaykomersiyal na gawa237 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na may mga butolinas, mirasol, komersyal273 kcal / 100 g
- Tinapay na wholemeal282 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigowholemeal, mula sa pinong at magaspang na giniling235 kcal / 100 g
- Komersyal na buong-butil na tinapay na may mga binhi at brankomersyal266 kcal / 100 g
- Wholemeal na flatbreadpita o Lebanese, komersiyal257 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 100 g ng Tinapay na buong trigo ay may 262 kcal, 11 g na protina, 40 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 50 g ng Tinapay na buong trigo ay may 131 kcal, 5.5 g na protina, 20 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 150 g ng Tinapay na buong trigo ay may 393 kcal, 16 g na protina, 60 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 200 g ng Tinapay na buong trigo ay may 524 kcal, 22 g na protina, 80 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 250 g ng Tinapay na buong trigo ay may 655 kcal, 27 g na protina, 100 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7196 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
