Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na buong-butil
Calories at mga nutrisyon
katamtaman
217
calorieskcal bawat 100 g
Protina9.4 g
Carbs42 g
Taba2.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 217 kcal —
- Protina 9.4 g 19%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 7 g 25%
- Asukal 2.8 g —
- Sodium 400 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 6.3 µg 21%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 106 mg 8%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 66 mg 16%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 253 mg 5%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Copper 0.23 mg 26%
- Manganese 1.8 mg 76%
- Selenium 7 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9.4 g | 42 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.7 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na buong trigo250 kcal / 100 g
- Tinapay na kayumanggikaraniwan207 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigowholemeal, mula sa pinong at magaspang na giniling235 kcal / 100 g
- Buong tinapayini-toast267 kcal / 100 g
- Buong-granong tinapaybuong-butil244 kcal / 100 g
- Sarap ng buong trigo60% buong trigo, komersyal240 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na oat194 kcal / 100 g
- Harina ng buong trigo320 kcal / 100 g
- Puting tinapaykaraniwan236 kcal / 100 g
- Magaspang na tinapaywalang gluten, Fria Grova250 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na buong-butil
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tinapay na buong-butil?
Ang 100 g ng Tinapay na buong-butil ay may 217 kcal, 9.4 g na protina, 42 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tinapay na buong-butil?
Ang 50 g ng Tinapay na buong-butil ay may 109 kcal, 4.7 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tinapay na buong-butil?
Ang 150 g ng Tinapay na buong-butil ay may 326 kcal, 14 g na protina, 63 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tinapay na buong-butil?
Ang 200 g ng Tinapay na buong-butil ay may 434 kcal, 19 g na protina, 84 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tinapay na buong-butil?
Ang 250 g ng Tinapay na buong-butil ay may 543 kcal, 24 g na protina, 105 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-981 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
