Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na may buto
Calories at mga nutrisyon
may mga buto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 270 kcal —
- Protina 9.9 g 20%
- Carbohydrate 44 g 16%
- Taba 7.4 g 9%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 6.2 g 22%
- Asukal 3.8 g —
- Sodium 360 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 150 mg 12%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 80 mg 19%
- Phosphorus 180 mg 14%
- Potassium 226 mg 5%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.47 mg 52%
- Manganese 0.76 mg 33%
- Selenium 13 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9.9 g | 44 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5 g | 22 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 15 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 20 g | 88 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 25 g | 110 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na may buto ng hemp251 kcal / 100 g
- Multigrain at/o tinapay na may buto269 kcal / 100 g
- Tinapay na may mikrobyo ng trigo220 kcal / 100 g
- Tinapay na maraming butilputi, may mga buto267 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na trigo na may mga butobuong butil, mula sa pinong at magaspang na giniling, may mga buto274 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapaykaraniwan, puti at kayumanggi, may mga buto261 kcal / 100 g
- Kayumangging tinapay na trigomay mga buto278 kcal / 100 g
- Pinong wholemeal na tinapay na trigo na may mga butowholemeal, pino, may mga buto273 kcal / 100 g
- Magaspang na giniling na buong butil na tinapay na trigo na may mga butobuong butil, magaspang, may mga buto276 kcal / 100 g
- Buong-butil na tinapay na may mga buto ng langis229 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na may buto
Paano i-toast ang tinapay na may buto para maging malutong pero hindi masunog ang mga buto?
I-toast ito sa katamtamang setting at tingnan pagkalipas ng isa o dalawang minuto; mabilis umitim ang mga buto kapag sobrang init. Para sa oven, painitin sa 180 °C at i-toast ang mga hiwa nang mga 5 minuto.
Paano iimbak ang tinapay na may buto para hindi agad tumigas?
Ilagay ito sa supot o kahong mahigpit ang takip at itago sa malamig at tuyong lugar; karaniwang mas mabilis itong matuyo sa refrigerator. Kung hindi mauubos sa loob ng ilang araw, hiwain at i-freeze para makapag-toast ka ng paisa-isang hiwa.
Ano ang masarap ipalaman o ipatong sa tinapay na may buto?
Bagay ito sa itlog, keso, avocado o tuna, dahil nagbibigay ng malutong na tekstura ang mga buto. Masarap din itong gawing sandwich na may inihaw na gulay, o ihain kasama ng sopas.
Pareho ba ang tinapay na may buto at tinapay na maraming butil?
Hindi palagi: tinutukoy ng “may buto” ang mga butong idinagdag, samantalang ang “maraming butil” ay maaaring may iba’t ibang butil at harina, kahit walang buo o nakikitang buto. Sa bawat 100 g, may 12.5 g na protina ang tinapay na maraming butil, kumpara sa 9.9 g sa tinapay na may buto.
Ano ang puwedeng ipalit sa tinapay na may buto?
Kung gusto mo pa rin ng teksturang may buto, subukan ang buong butil na tinapay na trigo na may mga buto; sa bawat 100 g, mayroon itong 7.9 g na hibla kumpara sa 6.2 g sa tinapay na may buto. Para sa mas payak na lasa, puwede ang tinapay na maraming butil.
Ilang hiwa ng tinapay na may buto ang karaniwang sapat sa isang sandwich?
Karaniwang dalawang hiwa ang gamit sa isang sandwich. Kung tinitingnan mo ang enerhiya, ang 270 kcal ay para sa 100 g, kaya nakadepende ang kabuuan sa bigat ng mga hiwang gagamitin mo.
Puwede bang kainin ang tinapay na may buto kahit hindi iniinit?
Oo. Luto na ito, kaya puwede mo itong kainin mula sa supot o gawing sandwich; i-toast lamang kung gusto mo ng mas malutong na gilid.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-947 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
