Alamin ang laman ng plato mo
Buong-granong tinapay
Calories at mga nutrisyon
buong-butil
244
calorieskcal bawat 100 g
Protina10 g
Carbs46 g
Taba3.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 244 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Taba 3.3 g 4%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 5.5 g 20%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 380 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folate (B9) 57 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 87 mg 7%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphorus 197 mg 16%
- Potassium 248 mg 5%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.26 mg 29%
- Manganese 1.5 mg 67%
- Selenium 7 µg 13%
- Iodine 6 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5.2 g | 23 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na wholemeal282 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigo288 kcal / 100 g
- Malambot na whole wheat roll247 kcal / 100 g
- Whole wheat na tinapaybahagyang inihurnong, handa nang kainin289 kcal / 100 g
- Wholemeal rye roll256 kcal / 100 g
- Buong trigo na tinapay266 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheat252 kcal / 100 g
- Buong tinapayini-toast267 kcal / 100 g
- Kayumangging malambot na tinapaykayumanggi, malambot236 kcal / 100 g
- Multigrain na rolyokayumanggi, matigas294 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong-granong tinapay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong-granong tinapay?
Ang 100 g ng Buong-granong tinapay ay may 244 kcal, 10 g na protina, 46 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong-granong tinapay?
Ang 50 g ng Buong-granong tinapay ay may 122 kcal, 5.2 g na protina, 23 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong-granong tinapay?
Ang 150 g ng Buong-granong tinapay ay may 366 kcal, 16 g na protina, 69 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong-granong tinapay?
Ang 200 g ng Buong-granong tinapay ay may 488 kcal, 21 g na protina, 92 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong-granong tinapay?
Ang 250 g ng Buong-granong tinapay ay may 610 kcal, 26 g na protina, 115 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-986 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
