Alamin ang laman ng plato mo
Buong-trigong panecillo
Calories at mga nutrisyon
buong trigo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 266 kcal —
- Protina 8.7 g 17%
- Carbohydrate 44 g 16%
- Taba 4.7 g 6%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 7.5 g 27%
- Asukal 8.5 g —
- Sodium 521 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.9 mg 6%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.2 mg 11%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 26.5 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 106 mg 8%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 85 mg 20%
- Phosphorus 224 mg 18%
- Potassium 272 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.24 mg 27%
- Manganese 2.3 mg 100%
- Selenium 49.4 µg 90%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8.7 g | 44 g | 4.7 g |
| 1 bahagi | 28 g | 74 | 2.4 g | 12 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 56 g | 149 | 4.9 g | 24 g | 2.6 g |
| ½ bahagi | 14 g | 37 | 1.2 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 84 g | 223 | 7.3 g | 37 g | 3.9 g |
| 4 bahagi | 112 g | 298 | 9.7 g | 49 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.4 g | 22 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong trigo na tinapay266 kcal / 100 g
- Dinner roll na trigotrigo273 kcal / 100 g
- Tinapay na trigo280 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigo288 kcal / 100 g
- Buong-granong tinapaybuong-butil244 kcal / 100 g
- Tinapay na wholemeal282 kcal / 100 g
- Malambot na whole wheat roll247 kcal / 100 g
- Panecillo ng banhi ng oat236 kcal / 100 g
- Matamis na dinner rollmatamis321 kcal / 100 g
- Whole wheat na tinapaygawang-bahay271 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong-trigong panecillo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong-trigong panecillo?
Ang 100 g ng Buong-trigong panecillo ay may 266 kcal, 8.7 g na protina, 44 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28 g) ng Buong-trigong panecillo?
Ang 1 bahagi (28 g) ng Buong-trigong panecillo ay may 74 kcal, 2.4 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56 g) ng Buong-trigong panecillo?
Ang 2 bahagi (56 g) ng Buong-trigong panecillo ay may 149 kcal, 4.9 g na protina, 24 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14 g) ng Buong-trigong panecillo?
Ang ½ bahagi (14 g) ng Buong-trigong panecillo ay may 37 kcal, 1.2 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (84 g) ng Buong-trigong panecillo?
Ang 3 bahagi (84 g) ng Buong-trigong panecillo ay may 223 kcal, 7.3 g na protina, 37 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (112 g) ng Buong-trigong panecillo?
Ang 4 bahagi (112 g) ng Buong-trigong panecillo ay may 298 kcal, 9.7 g na protina, 49 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong-trigong panecillo?
Ang 50 g ng Buong-trigong panecillo ay may 133 kcal, 4.4 g na protina, 22 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong-trigong panecillo?
Ang 150 g ng Buong-trigong panecillo ay may 399 kcal, 13 g na protina, 65 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172794 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
