Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na trigo
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 280 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 54 g 20%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 3.6 g 13%
- Asukal 3.1 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 10 g | 54 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5 g | 27 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 15 g | 81 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 20 g | 108 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 25 g | 135 g | 4.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Wholemeal na tinapay na trigo288 kcal / 100 g
- Dinner roll na trigotrigo273 kcal / 100 g
- Tinapay na wholemeal282 kcal / 100 g
- Maliit na baguette na trigo289 kcal / 100 g
- Matigas na puting wheat roll279 kcal / 100 g
- Multigrain na rolyo302 kcal / 100 g
- Malambot na puting wheat roll262 kcal / 100 g
- Tinapay na may malted na trigomalted na trigo238 kcal / 100 g
- Pandesal na trigo at ryemahigit 50% at mas mababa sa 90% na trigo289 kcal / 100 g
- Puting tinapay na rolyopangkomersiyal250 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na trigo
Paano painitin ang tinapay na trigo para hindi matuyo?
Budburan ito nang bahagya ng tubig at painitin sa oven na 180 °C nang mga 5–8 minuto. Para sa mabilisang almusal, hatiin at i-toast ang loob na bahagi sa kawali o toaster.
Puwede bang i-freeze ang tinapay na trigo?
Oo. I-freeze ito sa supot na mahigpit ang sara; kung hiwa-hiwalay ang mga piraso, mas madaling kumuha ng kailangan mo. I-thaw sa temperatura ng kuwarto o painitin nang direkta mula sa frozen sa oven na 180 °C.
Ano ang masarap na palaman o ulam para sa tinapay na trigo?
Gamitin ito sa sandwich na may itlog, keso, tuna o inihaw na gulay. Bagay din itong isawsaw sa sopas at ihain kasama ng scrambled egg o salad.
Paano gamitin ang medyo tuyong tinapay na trigo?
Hiwain o punitin at i-toast para gawing crouton sa sopas at salad. Maaari mo ring gawing breadcrumbs sa food processor, o ibabad sa pinaghalong itlog at gatas para sa French toast.
Mas masustansiya ba ang tinapay na wholemeal kaysa tinapay na trigo?
Mas maraming fibre ang tinapay na wholemeal: 10.7 g bawat 100 g, kumpara sa 3.6 g sa tinapay na trigo. Tingnan ang sangkap kung gusto mong malaman kung whole wheat talaga ang pangunahing harina.
Ilang protina ang makukuha sa tinapay na trigo?
May 10 g na protina bawat 100 g. Para sa sandwich, nakadaragdag din ng protina ang palamang itlog, keso o tuna.
Mataas ba sa calories ang tinapay na trigo?
May 280 kcal bawat 100 g. Dahil walang iisang sukat ang mga rolyo, timbangin ang piraso kung gusto mong malaman ang halaga para sa aktuwal mong serving.
Pinagmulan: BLS (Germany) B511000 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
