Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na saging
Calories at mga nutrisyon
inihanda ayon sa resipe, gawa sa margarina
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 326 kcal —
- Protina 4.3 g 9%
- Carbohydrate 54 g 19%
- Taba 11 g 13%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 1.1 g 4%
- Sodium 302 mg 13%
- Cholesterol 43 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 106 µg 12%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 58 mg 5%
- Potassium 134 mg 3%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 12.1 µg 22%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 4.3 g | 54 g | 11 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 92 | 1.2 g | 15 g | 3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 185 | 2.4 g | 30 g | 6 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 46 | 0.6 g | 7.6 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 277 | 3.7 g | 46 g | 8.9 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 370 | 4.9 g | 61 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 2.2 g | 27 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 6.5 g | 80 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 8.6 g | 107 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 11 g | 134 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Keyk o tinapay na saginggawang-bahay, walang icing325 kcal / 100 g
- Banana cakegawa sa bahay302 kcal / 100 g
- Keyk na sagingna may granulated sugar at langis ng oliba243 kcal / 100 g
- Pie ng saging na may creaminianda mula sa resipe269 kcal / 100 g
- Tinapay na maisinihanda ayon sa resipe, gawa sa gatas na mababa ang taba (2%)266 kcal / 100 g
- Brazilianong keyk na saging278 kcal / 100 g
- Puting tinapayinianda mula sa resipe, gawa sa nonfat dry milk274 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na saging
Anong saging ang pinakamainam gamitin sa tinapay na saging?
Piliin ang hinog na hinog na saging na maraming maiitim na tuldok o halos nangingitim na ang balat; mas matamis at mas madaling durugin ito. Kung matigas pa ang saging, hindi kasing lambot at tamis ang kalalabasan.
Paano malalaman kung luto na ang tinapay na saging?
Ihurno sa 175 °C nang mga 50–60 minuto. Tusukin ang gitna gamit ang toothpick; luto na ito kapag malinis o may ilang tuyong mumo lang ang toothpick, hindi basang masa.
Paano iimbak ang tinapay na saging para hindi madaling matuyo?
Palamigin muna nang lubos, saka balutin nang mahigpit o ilagay sa lalagyang may takip. Mananatili itong maayos nang mga 2–3 araw sa temperatura ng kuwarto; para mas matagal, hiwain at i-freeze nang nakabalot ang bawat piraso.
Ano ang masarap ipares sa tinapay na saging?
Masarap itong kainin kasama ng kape o tsaa, at puwede ring lagyan ng manipis na pahid ng mantikilya o peanut butter. Kung gagamitin sa almusal, subukan itong bahagyang i-toast para bahagyang malutong ang gilid.
Ano ang pagkakaiba ng tinapay na saging at banana cake?
Mas maraming calories ang tinapay na saging, na may 326 kcal bawat 100 g, kaysa banana cake na may 302 kcal bawat 100 g. Karaniwang mas siksik at hindi kasing tamis ng cake ang tinapay na saging.
Puwede bang gamitin ang sobrang hinog na saging na pang-freezer sa tinapay na saging?
Oo. Tunawin muna, itapon ang sobrang likido kung marami, at durugin ang saging bago ihalo sa masa; normal na mas malambot at mas maitim ito pagkaraang ma-freeze.
Ilang piraso ng tinapay na saging ang karaniwang isang serving?
Karaniwang isang hiwa, mga 60 g, ang isang serving. May 196 kcal ito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174906 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
