Alamin ang laman ng plato mo
Itlog na bagel
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 278 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 51 g 18%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 2.3 g 8%
- Sodium 505 mg 22%
- Cholesterol 24 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 33 µg 4%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 3.4 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 88 µg 22%
- Bitamina B12 0.16 µg 7%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 4 mg 22%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 84 mg 7%
- Potassium 68 mg 1%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.41 mg 18%
- Selenium 30.6 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 11 g | 51 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 79 | 3 g | 14 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 158 | 6 g | 29 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 39 | 1.5 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 236 | 9 g | 43 g | 1.8 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 315 | 12 g | 58 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.3 g | 25 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 16 g | 76 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 21 g | 101 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 27 g | 127 g | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bagel301 kcal / 100 g
- Tinapay na itlog287 kcal / 100 g
- Multigrain bagel241 kcal / 100 g
- Oat bran bagel255 kcal / 100 g
- Bagel na trigo250 kcal / 100 g
- Tinapay ng hapunan na itlog307 kcal / 100 g
- Cinnamon-raisin bagel274 kcal / 100 g
- Plain bagel273 kcal / 100 g
- Whole grain white bagel255 kcal / 100 g
- Itlog na matzo391 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Itlog na bagel
Ano ang kaibahan ng itlog na bagel sa karaniwang bagel?
May itlog ang masa ng itlog na bagel, kaya karaniwan itong mas dilaw at mas malambot nang kaunti. Mas mababa rin ang enerhiya nito: 278 kcal bawat 100 g, kumpara sa 301 kcal sa karaniwang bagel.
Paano painitin ang itlog na bagel para maging malutong sa labas?
Hatiin muna nang pahalang at i-toast ang hiwang bahagi sa toaster hanggang maging ginintuang kayumanggi. Kung oven ang gamit mo, painitin ito sa 180 °C nang mga 5–7 minuto.
Ano ang masarap ipalaman sa itlog na bagel?
Bagay dito ang cream cheese at salmon, o kaya itlog at keso para sa mas nakakabusog na sandwich. Masarap din itong samahan ng abokado at kamatis.
Paano itago ang itlog na bagel para hindi agad tumigas?
Ilagay ito sa supot o lalagyang mahigpit ang takip at panatilihin sa temperatura ng kuwarto nang isa hanggang dalawang araw. Para mas matagal, hiwain at i-freeze; i-toast nang diretso mula sa freezer.
Paano pumili ng sariwang itlog na bagel?
Pumili ng bagel na buo, hindi durog o sobrang tuyo ang ibabaw, at may bahagyang lambot kapag pinisil. Kung nakabalot, tingnan kung maayos ang selyo at walang senyales ng amag.
Gaano karaming itlog na bagel ang karaniwang isang serving?
Ang isang katamtamang itlog na bagel na tumitimbang ng 105 g ay may 292 kcal at 11 g na protina. Kung gagamitin mo ito bilang sandwich, isaalang-alang din ang dami ng palaman.
May itlog ba talaga ang itlog na bagel?
Karaniwang may itlog ang masa nito, kaya hindi ito angkop kung iniiwasan mo ang itlog. Madalas ding gawa ito sa harina ng trigo; tingnan ang listahan ng sangkap kung may iba ka pang kailangang iwasan.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174901 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
