Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na itlog
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 307 kcal —
- Protina 9.5 g 19%
- Carbohydrate 48 g 18%
- Taba 6.4 g 8%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 3.7 g 13%
- Asukal 4.3 g —
- Sodium 566 mg 25%
- Cholesterol 50 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.36 mg 2%
- Bitamina K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.52 mg 40%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 184 µg 46%
- Bitamina B12 0.24 µg 10%
- Choline 31.4 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 59 mg 5%
- Iron 3.5 mg 20%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 101 mg 8%
- Potassium 104 mg 2%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.53 mg 23%
- Selenium 29.6 µg 54%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9.5 g | 48 g | 6.4 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 87 | 2.7 g | 14 g | 1.8 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 174 | 5.4 g | 27 g | 3.6 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 44 | 1.3 g | 6.8 g | 0.9 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 261 | 8.1 g | 41 g | 5.4 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 348 | 11 g | 55 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.8 g | 24 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 73 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 97 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 121 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na itlog na inihaw315 kcal / 100 g
- Matamis na dinner roll321 kcal / 100 g
- Buong trigo na tinapay266 kcal / 100 g
- Tinapay sa hapunan na may rye286 kcal / 100 g
- Dinner roll na trigotrigo273 kcal / 100 g
- Panecillo ng banhi ng oat236 kcal / 100 g
- Payak na dinner rollginawang pangkomersiyo, kasama ang handang initin at ihain310 kcal / 100 g
- Tinapay na trigo60% buong harina ng trigo273 kcal / 100 g
- Itlog na bagel278 kcal / 100 g
- Payak na tinapay ng hapunanpati kayumanggi at para ihurno, komersial310 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na itlog
Paano painitin ang tinapay na itlog para lumambot ulit?
Budburan nang bahagya ng tubig, balutin sa foil, at painitin sa oven sa 160 °C nang mga 5–8 minuto. Para sa mabilisang init, hiwain at i-toast nang bahagya; mas madaling matuyo kapag matagal na iniinit.
Paano itabi ang tinapay na itlog para hindi agad tumigas?
Ilagay sa supot o lalagyang mahigpit ang takip kapag ganap nang lumamig, at panatilihin sa temperatura ng kuwarto nang hanggang 2–3 araw. Para mas matagal, balutin nang paisa-isa at i-freeze; painitin mula sa yelo sa oven.
Ano ang masarap ipalaman o ipares sa tinapay na itlog?
Masarap itong lagyan ng keso, ham, tuna o itlog, at puwede ring samahan ng sabaw o salad. Dahil bahagyang malinamnam at malambot ang roll, bagay din ito sa palamang matamis gaya ng jam o mantikilya.
Puwede bang gawing burger bun ang tinapay na itlog?
Oo. Hiwain nang pahalang at bahagyang i-toast ang loob para hindi madaling mabasa ng sarsa; gamitin para sa burger, chicken sandwich o breakfast sandwich.
Mas matamis ba ang tinapay na itlog kaysa matamis na dinner roll?
Hindi batay sa nakalistang dami ng asukal: ang tinapay na itlog ay may 4.3 g bawat 100 g, samantalang ang matamis na dinner roll ay may 8.7 g. Mas matamis pa rin sa panlasa ang matamis na roll dahil sa estilo ng pagkakagawa nito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175027 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
