Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay sa hapunan na may rye
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 286 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 48 g 18%
- Taba 3.4 g 4%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 4.9 g 18%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 650 mg 28%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.34 mg 2%
- Bitamina K 3.1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 99 µg 25%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 159 mg 13%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 0.97 mg 9%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.7 mg 31%
- Selenium 27.8 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3.4 g |
| 1 bahagi | 43 g | 123 | 4.4 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 bahagi | 86 g | 246 | 8.9 g | 42 g | 2.9 g |
| ½ bahagi | 21.5 g | 61 | 2.2 g | 10 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4.4 g |
| 4 bahagi | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.2 g | 24 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong trigo na tinapay266 kcal / 100 g
- Tinapay ng hapunan na itlog307 kcal / 100 g
- Rolyong tinapay na rye273 kcal / 100 g
- Matamis na dinner roll321 kcal / 100 g
- Tinapay na rye259 kcal / 100 g
- Dinner roll na trigotrigo273 kcal / 100 g
- Wholemeal rye roll256 kcal / 100 g
- Payak na dinner rollginawang pangkomersiyo, kasama ang handang initin at ihain310 kcal / 100 g
- Payak na tinapay ng hapunanpati kayumanggi at para ihurno, komersial310 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na rolyo na ryemay mga buto ng langis267 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay sa hapunan na may rye
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tinapay sa hapunan na may rye?
Ang 100 g ng Tinapay sa hapunan na may rye ay may 286 kcal, 10 g na protina, 48 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (43 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye?
Ang 1 bahagi (43 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye ay may 123 kcal, 4.4 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (86 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye?
Ang 2 bahagi (86 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye ay may 246 kcal, 8.9 g na protina, 42 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (21.5 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye?
Ang ½ bahagi (21.5 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye ay may 61 kcal, 2.2 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (129 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye?
Ang 3 bahagi (129 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye ay may 369 kcal, 13 g na protina, 62 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (172 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye?
Ang 4 bahagi (172 g) ng Tinapay sa hapunan na may rye ay may 492 kcal, 18 g na protina, 83 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tinapay sa hapunan na may rye?
Ang 50 g ng Tinapay sa hapunan na may rye ay may 143 kcal, 5.2 g na protina, 24 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tinapay sa hapunan na may rye?
Ang 150 g ng Tinapay sa hapunan na may rye ay may 429 kcal, 16 g na protina, 72 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175029 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
