Alamin ang laman ng plato mo

Malutong na tinapay na rye

Calories at mga nutrisyon

366

calorieskcal bawat 100 g

Protina7.9 g

Carbs66 g

Taba1.3 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 366 kcal —
Protina 7.9 g 16%
Carbohydrate 66 g 24%
Taba 1.3 g 2%
Saturated fat 0.1 g 1%
Hibla 17 g 59%
Asukal 1.1 g —
Sodium 410 mg 18%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.81 mg 5%
Bitamina K 6 µg 5%
Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
Niacin (B3) 1 mg 7%
Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
Bitamina B6 0.21 mg 12%
Folate (B9) 47 µg 12%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 20.2 mg 4%

Mga mineral

Calcium 31 mg 2%
Iron 2.4 mg 14%
Magnesium 78 mg 19%
Phosphorus 269 mg 22%
Potassium 319 mg 7%
Zinc 2.4 mg 22%
Copper 0.26 mg 28%
Manganese 2.5 mg 108%
Selenium 36.6 µg 67%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	366	7.9 g	66 g	1.3 g
1 bahagi	14.2 g	52	1.1 g	9.3 g	0.2 g
2 bahagi	28.4 g	104	2.2 g	19 g	0.4 g
½ bahagi	7.1 g	26	0.6 g	4.7 g	0.1 g
3 bahagi	42.6 g	156	3.4 g	28 g	0.6 g
4 bahagi	56.8 g	208	4.5 g	37 g	0.7 g
50 g	50 g	183	4 g	33 g	0.7 g
150 g	150 g	549	12 g	99 g	2 g
200 g	200 g	732	16 g	131 g	2.6 g
250 g	250 g	915	20 g	164 g	3.3 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Malutong na tinapay na rye

Paano gawing malutong ulit ang malutong na tinapay na rye na lumambot?

Ilatag ito sa tray at painitin sa oven na 160 °C nang 3–5 minuto, saka palamigin nang tuluyan; mas lumulutong ito habang lumalamig. Huwag itong iwan sa oven dahil mabilis masunog ang manipis na tinapay.

Paano itago ang malutong na tinapay na rye para hindi lumambot?

Ilagay ito sa sisidlang mahigpit ang takip at itago sa malamig at tuyong lugar, malayo sa singaw ng kalan. Kapag nabuksan ang pakete, isara agad pagkatapos kumuha; huwag ilagay sa refrigerator dahil madaling sumipsip ng halumigmig.

Ano ang masarap ipalaman o ipatong sa malutong na tinapay na rye?

Bagay rito ang keso, itlog na nilaga o nilaga at hiniwa, abokado, at smoked salmon. Patungan lamang bago kainin para manatiling malutong ang tinapay.

Paano ginagamit ang malutong na tinapay na rye sa mga pagkain?

Ihain itong parang bukas na sandwich na may keso o isda, o durugin at ipangbudbod sa sopas para magdagdag ng lutong. Maaari ring hiwain o durugin para gawing base ng meryenda na may keso at hiniwang gulay.

Paano pumili ng mas masustansiyang malutong na tinapay na rye?

Hanapin sa sangkap ang rye o wholemeal rye bilang pangunahing sangkap at piliin ang may mas kaunting asin kung magkatulad ang mga pagpipilian. Ang salitang rye lang ay hindi garantiya na wholegrain ang tinapay.

Mas mataas ba sa fiber ang malutong na tinapay na rye kaysa sa karaniwang tinapay na rye?

Oo. May 17 g na fiber ang malutong na tinapay na rye bawat 100 g, kumpara sa 5.8 g sa karaniwang tinapay na rye.

Ilang piraso ng malutong na tinapay na rye ang karaniwang isang serving?

Ang isang piraso ay karaniwang mga 10 g; dalawang piraso ay mga 20 g. Sa dalawang piraso, makakakuha ka ng 3.3 g na fiber.

May gluten ba ang malutong na tinapay na rye?

Oo. May gluten ang rye, kaya hindi ligtas para sa taong kailangang umiwas dito; tingnan din kung may halong trigo o iba pang butil ang produkto.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172739 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla