Alamin ang laman ng plato mo
Plain rye wafer crackers
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 334 kcal —
- Protina 9.6 g 19%
- Carbohydrate 58 g 21%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 23 g 82%
- Asukal 1 g —
- Sodium 557 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.8 mg 5%
- Bitamina K 5.7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.57 mg 11%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 45 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 20 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 40 mg 3%
- Iron 5.9 mg 33%
- Magnesium 121 mg 29%
- Phosphorus 334 mg 27%
- Potassium 495 mg 11%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Copper 0.46 mg 51%
- Manganese 5.4 mg 233%
- Selenium 23.8 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 58 g | 0.9 g |
| 1 bahagi | 14.2 g | 47 | 1.4 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 28.4 g | 95 | 2.7 g | 16 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 7.1 g | 24 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 42.6 g | 142 | 4.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 4 bahagi | 56.8 g | 190 | 5.5 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 29 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kraker ng wafer na ryepayak334 kcal / 100 g
- Seasoned rye wafer crackers381 kcal / 100 g
- May pampasarap na kraker ng wafer na ryemay pampasarap381 kcal / 100 g
- Malutong na tinapay na rye366 kcal / 100 g
- Hinabing crackers na buong trigoplain434 kcal / 100 g
- Simpleng cracker na bigas397 kcal / 100 g
- Rye sandwich crackerssandwich-type na may palamning keso481 kcal / 100 g
- Multigrain at multiseed crackerplain476 kcal / 100 g
- Rye melba toast krakerkasama ang pumpernickel389 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plain rye wafer crackers
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plain rye wafer crackers?
Ang 100 g ng Plain rye wafer crackers ay may 334 kcal, 9.6 g na protina, 58 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (14.2 g) ng Plain rye wafer crackers?
Ang 1 bahagi (14.2 g) ng Plain rye wafer crackers ay may 47 kcal, 1.4 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (28.4 g) ng Plain rye wafer crackers?
Ang 2 bahagi (28.4 g) ng Plain rye wafer crackers ay may 95 kcal, 2.7 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.1 g) ng Plain rye wafer crackers?
Ang ½ bahagi (7.1 g) ng Plain rye wafer crackers ay may 24 kcal, 0.7 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (42.6 g) ng Plain rye wafer crackers?
Ang 3 bahagi (42.6 g) ng Plain rye wafer crackers ay may 142 kcal, 4.1 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (56.8 g) ng Plain rye wafer crackers?
Ang 4 bahagi (56.8 g) ng Plain rye wafer crackers ay may 190 kcal, 5.5 g na protina, 33 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plain rye wafer crackers?
Ang 50 g ng Plain rye wafer crackers ay may 167 kcal, 4.8 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plain rye wafer crackers?
Ang 150 g ng Plain rye wafer crackers ay may 501 kcal, 14 g na protina, 86 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172744 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
