Alamin ang laman ng plato mo
Plain bagel
Calories at mga nutrisyon
enriched, na may calcium propionate (kabilang ang sibuyas, poppy, linga)
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 264 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 51 g 18%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 8.4 g —
- Sodium 422 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 7.5 mg 50%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 106 µg 27%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 219 mg 17%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 99 mg 8%
- Potassium 107 mg 2%
- Zinc 0.83 mg 8%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 21.5 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 11 g | 51 g | 1.3 g |
| 1 bahagi | 99 g | 261 | 11 g | 50 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 198 g | 523 | 21 g | 101 g | 2.6 g |
| ½ bahagi | 49.5 g | 131 | 5.2 g | 25 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 297 g | 784 | 31 g | 151 g | 3.9 g |
| 4 bahagi | 396 g | 1045 | 42 g | 201 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5.3 g | 25 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 16 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 21 g | 102 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 26 g | 127 g | 3.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Plain bagel
Paano ginagawa ang plain bagel?
Hinuhubog ang masa na may butas, pinakukuluan nang sandali, saka bina-bake. Kaya mas siksik at mas chewy ito kaysa karaniwang tinapay.
Paano pinakamasarap i-toast ang plain bagel?
Hatiin muna nang pahalang at i-toast ang loob hanggang bahagyang golden at malutong, karaniwang ilang minuto sa toaster. Kung matigas o galing sa freezer, painitin muna nang kaunti bago hiwain.
Paano itago ang plain bagel para hindi madaling tumigas?
Ilagay sa saradong supot sa temperatura ng kuwarto at kainin sa loob ng ilang araw. Para mas matagal, hiwain muna, saka i-freeze; maaari itong i-toast nang tuwiran mula sa freezer.
Ano ang masarap ipalaman o ipares sa plain bagel?
Bagay dito ang cream cheese, mantikilya o peanut butter. Para gawing sandwich, subukan ang itlog at keso o smoked salmon na may cream cheese.
Ano ang puwedeng ipalit sa plain bagel?
Kung wala kang bagel, puwedeng gumamit ng English muffin o pandesal para sa palamang sandwich. Hindi kasing-siksik ang mga ito, kaya mas kaunting palaman ang ilagay para hindi mabasa o madurog.
Mas mataas ba sa fiber ang bagel na trigo kaysa plain bagel?
Oo. May 4.1 g na fiber bawat 100 g ang bagel na trigo, kumpara sa 1.6 g sa plain bagel.
Gaano kalaki ang karaniwang serving ng plain bagel?
Ang isang regular na bagel ay karaniwang mga 100 g; mas maliit ang mini bagel, kaya puwedeng pumili nito kung kaunti lang ang gusto mong kainin.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174899 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
