Alamin ang laman ng plato mo
Puting tinapay na pita
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 301 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 57 g 21%
- Taba 1.7 g 2%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 3.1 g 11%
- Asukal 4.1 g —
- Sodium 359 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0.31 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 4.4 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 128 µg 32%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 74.8 mg 6%
- Iron 4.2 mg 23%
- Magnesium 24.7 mg 6%
- Phosphorus 99.5 mg 8%
- Potassium 112 mg 2%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.43 mg 19%
- Selenium 17.6 µg 32%
- Iodine 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 11 g | 57 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 5.2 g | 28 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 16 g | 85 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 21 g | 113 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 26 g | 142 g | 4.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting tinapay na pita na trigo251 kcal / 100 g
- Puting tinapay na pita na istilong Griyego264 kcal / 100 g
- Puting pinayamang tinapay na pita275 kcal / 100 g
- Puting hindi pinayamang tinapay na pita275 kcal / 100 g
- Tinapay na pita249 kcal / 100 g
- Buong-butil na tinapay na pita262 kcal / 100 g
- Buong-butil na tinapay na pita na istilong Griyego285 kcal / 100 g
- White wrapgaya ng pagkakabili275 kcal / 100 g
- Pita na tinapay na whole wheatharina266 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting tinapay na pita
Paano painitin ang puting tinapay na pita para lumambot at hindi madaling mapunit?
Wisikan ito nang bahagya ng tubig, balutin sa foil, at painitin sa oven na 180 °C nang 3–5 minuto. Maaari rin itong painitin sa tuyong kawali sa mahinang apoy nang mga 30 segundo bawat panig.
Paano bubuksan ang bulsa ng puting tinapay na pita nang hindi ito napupunit?
Painitin muna nang bahagya para lumambot, saka hiwain ang isang gilid gamit ang kutsilyo at dahan-dahang paghiwalayin ang mga suson. Huwag piliting buksan habang malamig at tuyo.
Ano ang masarap ipalaman o isabay sa puting tinapay na pita?
Subukan itong lagyan ng hummus, falafel, kamatis at pipino, o ng karne at gulay na may sarsa ng yogurt. Puwede rin itong hiwain at ihain kasama ng sawsawang tulad ng hummus o baba ganoush.
Paano itatago ang puting tinapay na pita para hindi agad matuyo?
Itago ito sa saradong supot sa temperatura ng silid at kainin sa loob ng ilang araw. Para mas tumagal, paghiwa-hiwalayin ang mga piraso gamit ang baking paper at i-freeze; painitin mula sa frozen o palambutin muna sa temperatura ng silid.
Puwede bang palitan ng tortilla ang puting tinapay na pita?
Puwede kung balot ang gagawin mo, pero hindi karaniwang may bulsa ang tortilla kaya hindi ito kasinghusay para sa palaman. Mas malambot at mas manipis din ito; bawat 100 g, may 306 kcal ang puting tortilla kumpara sa 301 kcal ng puting tinapay na pita.
Mas maraming fiber ba ang buong-butil na tinapay na pita kaysa puting tinapay na pita?
Oo. May 6.1 g ng fiber bawat 100 g ang buong-butil na tinapay na pita, kumpara sa 3.1 g sa puting tinapay na pita.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa puting tinapay na pita?
Pinagmumulan ito ng iron at selenium: ang bawat 100 g ay may 4.2 mg na iron at 17.6 µg na selenium.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3708 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
