Alamin ang laman ng plato mo
White wrap
Calories at mga nutrisyon
gaya ng pagkakabili
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 275 kcal —
- Protina 8.2 g 16%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 3.7 g —
- Sodium 570 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 140 µg 35%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 97 mg 7%
- Iron 0.9 mg 5%
- Phosphorus 230 mg 18%
- Potassium 153 mg 3%
- Zinc 0.55 mg 5%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodine 14 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 8.2 g | 42 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.1 g | 21 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 12 g | 62 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 16 g | 83 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 20 g | 104 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Wrap na trigotortilla298 kcal / 100 g
- Puting flatbread para sa wrapkomersiyal303 kcal / 100 g
- Puting tortilla306 kcal / 100 g
- Tortilla ng puting trigo295 kcal / 100 g
- Wholemeal na wheat wraptortilla277 kcal / 100 g
- Wrap ng tortilla ng trigo para sa pagpunopara sa pagpuno320 kcal / 100 g
- Balot na tortilla ng maisbalot na tortilla ng mais, para lagyan ng palaman316 kcal / 100 g
- Tinapay na manipiskomersiyal, hindi mas detalyadong tinukoy281 kcal / 100 g
- Halo ng harina ng trigo para sa tortilla405 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa White wrap
Paano painitin ang white wrap para hindi ito mapunit kapag binalot?
Painitin ito sa tuyong kawali sa katamtamang init nang mga 20–30 segundo bawat panig, hanggang lumambot at uminit. Takpan ang natira ng malinis na tuwalya para hindi agad matuyo.
Paano mag-imbak ng white wrap kapag nabuksan na ang pakete?
Isara nang mahigpit ang pakete o ilagay ang mga wrap sa lalagyang may takip, saka itago sa refrigerator at gamitin sa loob ng ilang araw. Para mas tumagal, paghiwa-hiwalayin ng baking paper at i-freeze; tunawin sa refrigerator bago painitin.
Ano ang masarap na ilagay sa white wrap?
Subukan ang hiniwang manok, lettuce, kamatis at yogurt sauce, o beans, keso at ginisang gulay. Huwag damihan ang basang palaman para hindi mabasa at mapunit ang wrap.
Ano ang puwedeng ipalit sa white wrap?
Puwedeng gumamit ng puting tinapay na pita at lagyan ng palaman, o ng manipis na tinapay na ibalot sa palaman. Mas madaling punuin ang pita sa hiwa nito, samantalang mas patag ang manipis na tinapay at mas kahawig ng wrap ang gamit nito.
Mas maraming fibre ba ang wholemeal na wheat wrap kaysa white wrap?
Oo. May 7.9 g ng fibre ang wholemeal na wheat wrap sa bawat 100 g, kumpara sa 3 g sa white wrap.
Paano maiwasang bumuka ang white wrap habang ibinabalot?
Ilagay ang palaman sa gitna at mag-iwan ng bakanteng gilid. Itupi muna ang magkabilang dulo papasok, saka igulong nang mahigpit; kung matigas ang wrap, painitin muna ito sandali sa kawali.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) A1179 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
