Alamin ang laman ng plato mo
Balot na tortilla ng mais
Calories at mga nutrisyon
balot na tortilla ng mais, para lagyan ng palaman
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 316 kcal —
- Protina 6.1 g 12%
- Carbohydrate 58 g 21%
- Taba 5.6 g 7%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 3.6 g 13%
- Asukal 2.4 g —
- Sodium 430 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina K 4.5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 24.5 µg 6%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 0.81 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 280 mg 22%
- Potassium 120 mg 3%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.31 mg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 6.1 g | 58 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3 g | 29 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 9.1 g | 87 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 12 g | 116 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 15 g | 145 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Wrap ng tortilla ng trigo para sa pagpunopara sa pagpuno320 kcal / 100 g
- Tortilla ng maishanda nang lutuin sa oven o iprito, mais218 kcal / 100 g
- Tortilla na maishanda nang i-bake / i-prito, mais, may asin218 kcal / 100 g
- Wholemeal na wheat wraptortilla277 kcal / 100 g
- Tortilyang maishanda nang i-bake o i-prito, mais, walang dagdag na asin222 kcal / 100 g
- Wrap na may karot at trigotortilla288 kcal / 100 g
- Tortilyakomersiyal239 kcal / 100 g
- May lasang pritong mais o tortilyapritong mais o tortilya, may lasa499 kcal / 100 g
- Plain na corn o tortilla chipscorn o tortilla chips, plain488 kcal / 100 g
- Whole wheat tortillahanda nang i-bake / i-prito, buong butil (buong trigo)310 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balot na tortilla ng mais
Paano painitin ang balot na tortilla ng mais para hindi mabiyak?
Painitin ito sa tuyong kawali sa katamtamang init nang mga 20–30 segundo bawat panig. Para mas madaling ibaluktot, balutin muna sa bahagyang mamasa-masang tuwalya at painitin sa microwave nang 20–30 segundo.
Paano ibalot nang maayos ang palaman sa tortilla ng mais?
Painitin muna ang tortilla para lumambot, saka ilagay ang palaman sa gitna at mag-iwan ng bakanteng espasyo sa mga gilid. Itupi paloob ang magkabilang gilid bago igulong nang mahigpit; huwag sosobrahan ang palaman para hindi mapunit.
Paano itago ang natirang balot na tortilla ng mais?
Ibalik agad ang mga hindi nagamit sa supot na selyado o lalagyang hindi pinapasukan ng hangin para hindi matuyo. Kung nabuksan na ang pakete, itago sa refrigerator at gamitin habang malambot pa at walang amag o kakaibang amoy.
Puwede bang i-freeze ang balot na tortilla ng mais?
Oo. Pagpatung-patungin ang mga tortilla na may maliliit na piraso ng baking paper sa pagitan, saka ilagay sa supot na pang-freezer; tunawin sa refrigerator o painitin mula sa frozen sa kawali.
Anong palaman ang bagay sa balot na tortilla ng mais?
Masarap ito sa ginisang beans, kanin, giniling na karne o gulay, salsa at keso. Balutin ang mga sangkap na karaniwang laman ng burrito o gawing quesadilla sa pamamagitan ng pagtiklop dito kasama ng keso at pag-init sa kawali.
Ano ang kaibahan ng balot na tortilla ng mais sa balot na tortilla ng trigo?
Mas kapansin-pansin ang lasa ng mais sa una, samantalang karaniwang mas nababanat at madaling igulong ang tortilla ng trigo. Bawat 100 g ng balot na tortilla ng trigo ay may 8 g na protina, kumpara sa 6.1 g sa balot na tortilla ng mais.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 7813 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
