Alamin ang laman ng plato mo
Wrap ng tortilla ng trigo, para sa pagpuno
Calories at mga nutrisyon
para sa pagpuno
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 320 kcal —
- Protina 8 g 16%
- Carbohydrate 53 g 19%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 650 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10.7 µg 1%
- Bitamina K 4.8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 0.17 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 39.4 µg 10%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 0.76 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 360 mg 29%
- Potassium 150 mg 3%
- Zinc 0.57 mg 5%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.4 mg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8 g | 53 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4 g | 27 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 12 g | 80 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 16 g | 106 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 20 g | 133 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balot na tortilla ng maisbalot na tortilla ng mais, para lagyan ng palaman316 kcal / 100 g
- Wholemeal na wheat wraptortilla277 kcal / 100 g
- Wrap na trigotortilla298 kcal / 100 g
- Wrap na may karot at trigotortilla288 kcal / 100 g
- Whole wheat tortillahanda nang i-bake / i-prito, buong butil (buong trigo)310 kcal / 100 g
- Tortillas na buong trigohanda nang i-bake o i-prito, buong trigo310 kcal / 100 g
- Halo ng harina ng trigo para sa tortilla405 kcal / 100 g
- Malambot na tortilla ng trigotrigo, malambot285 kcal / 100 g
- Tortilla ng puting trigo295 kcal / 100 g
- Balot na tinapay na wholemealpangkomersiyo268 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Wrap ng tortilla ng trigo, para sa pagpuno
Paano painitin ang wrap ng tortilla ng trigo para hindi ito mabiyak kapag ibinalot?
Painitin ito sa tuyong kawali sa katamtamang init nang mga 20–30 segundo bawat panig, hanggang lumambot at magkaroon ng maiitim na batik. Balutin agad sa malinis na tuwalya para manatiling malambot habang naghahanda ka ng palaman.
Paano ibalot ang palaman para hindi tumagas ang wrap ng tortilla ng trigo?
Ilagay ang palaman sa gitna, mag-iwan ng puwang sa magkabilang gilid, at huwag sosobrahan sa sarsa. Itupi ang dalawang gilid papaloob, tiklupin ang ibabang bahagi patawid sa palaman, saka igulong nang mahigpit.
Anong mga palaman at putahe ang bagay sa wrap ng tortilla ng trigo?
Masarap ito sa manok, giniling na karne o beans na may kanin, gulay at salsa; maaari ring lagyan ng itlog at keso para sa almusal. Gamitin ito sa burrito, quesadilla o piniritong wrap na may keso.
Paano itago ang natirang wrap ng tortilla ng trigo?
Pagkabukas ng pakete, isara ito nang mahigpit o ilagay ang mga tortilla sa sisidlang hindi pinapasukan ng hangin at itago sa refrigerator. Painitin sandali sa kawali bago gamitin para lumambot ulit.
Puwede bang i-freeze ang wrap ng tortilla ng trigo?
Oo. Paghiwa-hiwalayin ang mga tortilla ng baking paper para madaling kumuha ng ilan, saka ilagay sa supot na pang-freezer; lusawin sa refrigerator o painitin nang direkta sa kawali.
Ano ang kaibahan ng wrap ng tortilla ng trigo sa balot na tortilla ng mais?
Mas nababaluktot at madaling igulong ang tortilla ng trigo, kaya praktikal ito para sa burrito. Bawat 100 g, may 320 kcal ito kumpara sa 316 kcal sa balot na tortilla ng mais; mas mataas din ang sodium nito, 650 mg kumpara sa 430 mg.
May gluten ba ang wrap ng tortilla ng trigo?
Oo. Gawa ito sa trigo at may gluten, kaya hindi ito angkop sa taong kailangang umiwas sa gluten; maaari rin itong magdulot ng reaksiyong alerhiya sa may allergy sa trigo.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 7815 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
