Alamin ang laman ng plato mo
Muffin na mais
Calories at mga nutrisyon
inihanda para sa komersyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 305 kcal —
- Protina 5.9 g 12%
- Carbohydrate 48 g 17%
- Taba 8.4 g 11%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 3.4 g 12%
- Asukal 18 g —
- Sodium 385 mg 17%
- Cholesterol 26 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 52 µg 6%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.8 mg 5%
- Bitamina K 2.3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 62 µg 16%
- Bitamina B12 0.09 µg 4%
- Choline 51.7 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 74 mg 6%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 284 mg 23%
- Potassium 69 mg 1%
- Zinc 0.54 mg 5%
- Copper 0.3 mg 33%
- Manganese 0.36 mg 15%
- Selenium 15.2 µg 28%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 5.9 g | 48 g | 8.4 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 86 | 1.7 g | 14 g | 2.4 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 173 | 3.3 g | 27 g | 4.8 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 43 | 0.8 g | 6.7 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 259 | 5 g | 41 g | 7.1 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 346 | 6.7 g | 54 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 3 g | 24 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 8.9 g | 71 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 12 g | 95 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 15 g | 119 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinaghalong muffin na maistuyo, inihanda321 kcal / 100 g
- Tinapay na maisinihanda ayon sa resipe, gawa sa gatas na mababa ang taba (2%)266 kcal / 100 g
- Muffin ng mais na pang-ihawan346 kcal / 100 g
- Muffin na blueberryinihanda sa komersiyal na paraan, may kasamang mini muffin375 kcal / 100 g
- Blueberry muffinkomersyal375 kcal / 100 g
- English muffinplain, enriched, na may ca prop, kasama ang sourdough227 kcal / 100 g
- Tortilla ng maishanda nang lutuin sa oven o iprito, mais218 kcal / 100 g
- Okoy na mais374 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Muffin na mais
Paano painitin ang muffin na mais para hindi matuyo?
Hatiin sa dalawa at i-toast sa kawali o toaster hanggang mainit at bahagyang malutong ang gilid. Kung microwave ang gamit, balutin nang bahagya sa basang tuwalya at painitin nang 10–15 segundo.
Paano gumawa ng muffin na mais na mamasa-masa, hindi durog o tuyot?
Haluin lang ang basang sangkap at tuyong sangkap hanggang mawala ang mga bahid ng harina; huwag batihin nang matagal. Itigil ang pagbe-bake kapag malinis na lumabas ang toothpick na itinusok sa gitna.
Ano ang masarap na ipares sa muffin na mais?
Bagay ito sa chili, nilagang beans, sopas at barbecue; mainam ding lagyan ng mantikilya o pulot habang mainit pa. Para sa maalat na almusal, subukan ang itlog at keso.
Paano iimbak ang muffin na mais para manatiling malambot?
Palamigin muna nang lubos, saka itago sa lalagyang mahigpit ang takip sa temperatura ng kuwarto nang hanggang dalawang araw. Para mas matagal, balutin nang paisa-isa at i-freeze; painitin o i-toast mula sa tunaw na muffin.
Ano ang puwedeng ipalit sa muffin na mais?
Kung kailangan mo ng kapalit na pang-ulam o pang-almusal, subukan ang tinapay na mais o English muffin. Mas siksik at bahagyang matamis ang tinapay na mais, samantalang ang English muffin ay hindi gaanong matamis at mas madaling hatiin at i-toast.
Mas matamis ba ang muffin na mais kaysa tinapay na mais?
Karaniwan, mas kahawig ng cake at mas matamis ang muffin na mais; ang tinapay na mais ay madalas ihain kasama ng malinamnam na ulam. Nagkakaiba ang timpla ng mga recipe, kaya tikman muna kung gagamitin mo bilang kapalit sa isang putahe.
Ilang muffin na mais ang karaniwang isang serving?
Ang isang katamtamang muffin na mais ay mga 113 g at nagbibigay ng 305 kcal. Malaki iyon kumpara sa mini na mga 17 g, kaya puwede mong hatiin ang katamtaman kung may kasama itong mabigat na ulam.
May gluten ba ang muffin na mais?
Madalas may harina ng trigo ang muffin na mais kaya hindi awtomatikong gluten-free. Kung iniiwasan mo ang gluten, pumili ng produktong malinaw na walang trigo at walang kontaminasyon mula sa trigo.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175002 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
