Alamin ang laman ng plato mo
Balot ng wonton
Calories at mga nutrisyon
kasama ang mga balot ng lumpia
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 291 kcal —
- Protina 9.8 g 20%
- Carbohydrate 56 g 20%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 1.8 g 6%
- Sodium 572 mg 25%
- Cholesterol 9 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.03 mg 1%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 86 µg 22%
- Bitamina B12 0.02 µg 1%
Mga mineral
- Calcium 47 mg 4%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 81 mg 6%
- Potassium 82 mg 2%
- Zinc 0.71 mg 6%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.64 mg 28%
- Selenium 28.2 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 9.8 g | 56 g | 1.5 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 82 | 2.8 g | 16 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 165 | 5.6 g | 32 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 41 | 1.4 g | 8 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 247 | 8.3 g | 48 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 330 | 11 g | 64 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.9 g | 28 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 15 g | 84 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 20 g | 112 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 25 g | 140 g | 3.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Balot ng wonton
Paano magbalot ng wonton para hindi bumuka habang niluluto?
Basain nang bahagya ng tubig ang mga gilid, ilagay ang palaman sa gitna, at idiin palabas ang hangin bago pagdikitin ang mga gilid. Huwag sosobrahan sa palaman; panatilihing nakatakip ang natitirang balot ng wonton habang nagbabalot para hindi matuyo at magbitak.
Gaano katagal pakuluan ang balot ng wonton?
Kapag may palaman, pakuluan nang banayad sa sabaw o tubig hanggang maluto ang palaman at lumutang ang wonton—karaniwan ay ilang minuto lamang, depende sa laki. Iwasang kumulo nang malakas dahil madaling mapunit ang manipis na balot.
Puwede bang iprito o i-bake ang balot ng wonton?
Oo. Para sa malutong na wonton chips, gupitin ang mga balot, pahiran nang manipis ng mantika, at i-bake sa 180 °C nang mga 5–8 minuto; bantayan dahil mabilis itong umitim. Puwede ring iprito sa mainit na mantika hanggang maging ginintuang kulay.
Paano itago ang balot ng wonton para hindi matuyo o magdikit-dikit?
Ilagay sa orihinal na balot o selyadong lalagyan at panatilihing malamig ayon sa tagubilin sa pakete. Kung nagyelo, tunawin sa refrigerator nang magdamag; paghiwa-hiwalayin lamang kapag malambot na, at takpan ng bahagyang basang tuwalya habang ginagamit.
Anong mga ulam ang karaniwang ginagawa gamit ang balot ng wonton?
Ginagamit ito sa wonton soup, pritong wonton, at baked crab rangoon. Puwede ring balutin dito ang giniling na karne at gulay, o gawing maliliit na tasa sa muffin pan para sa mga pampagana.
Ano ang puwedeng ipalit sa balot ng wonton?
Para sa wonton soup o dumpling, puwedeng gumamit ng manipis na dumpling wrappers, bagaman maaaring mag-iba ang tiklop at oras ng pagluluto. Para sa pritong meryenda, manipis na balat ng spring roll ang praktikal na pamalit, pero gupitin sa angkop na laki.
Ano ang pagkakaiba ng balot ng wonton at balat ng wonton?
Halos magkapareho ang gamit ng balot ng wonton at balat ng wonton; magkaibang katawagan lang ang madalas gamitin para sa manipis na kuwarta ng wonton. Huwag itong ipagkamali sa balat ng egg roll, na karaniwang mas malaki at mas makapal.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172802 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
