Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na itlog
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 287 kcal —
- Protina 9.5 g 19%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Taba 6 g 8%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 380 mg 17%
- Cholesterol 51 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 63 µg 7%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 105 µg 26%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
- Choline 84.3 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 93 mg 7%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 106 mg 8%
- Potassium 115 mg 2%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenium 30.1 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9.5 g | 46 g | 6 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 81 | 2.7 g | 13 g | 1.7 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 163 | 5.4 g | 26 g | 3.4 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 244 | 8.1 g | 39 g | 5.1 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 325 | 11 g | 52 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.8 g | 23 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 14 g | 68 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 91 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 114 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tinapay na itlog
Paano mas masarap i-toast ang tinapay na itlog?
Hiwain nang mga 1–2 cm ang kapal at i-toast sa kawali sa katamtamang apoy nang 2–3 minuto bawat panig, hanggang maging golden brown. Bagay ito sa mantikilya, keso o palaman na maalat para balanse ang bahagyang tamis nito.
Paano itago ang tinapay na itlog para hindi madaling matuyo?
Ilagay sa supot o lalagyang mahigpit ang takip at panatilihin sa malamig at tuyong lugar; pinakamainam itong kainin habang sariwa pa. Kung hindi mauubos sa loob ng ilang araw, hiwain at i-freeze, saka i-toast mula sa frozen o tunawin sa temperatura ng kuwarto.
Anong palaman ang bagay sa tinapay na itlog?
Masarap ito sa keso, ham, itlog, tuna o peanut butter. Maaari rin itong gawing sandwich na may manok at gulay, o gamitin sa bread pudding kapag medyo tumigas na.
Paano pumili ng magandang tinapay na itlog?
Pumili ng loaf na pantay ang kulay at walang basang bahagi o amag, at bahagyang bumabalik ang hugis kapag marahang pinisil. Kung gusto mo ng malambot na hiwa para sa sandwich, iwasan ang loaf na tuyo o durog-durog ang gilid.
Ano ang puwedeng ipalit sa tinapay na itlog sa sandwich?
Puwede ang tinapay na trigo para sa mas maraming hibla, o tinapay na patatas kung gusto mo ng mas malambot at mas siksik na kagat. Para sa bilog na tinapay na puwedeng lagyan ng palaman, gumamit ng itlog na bagel.
Ano ang kaibahan ng tinapay na itlog at itlog na bagel?
Mas malambot at madaling hiwain ang tinapay na itlog, samantalang mas siksik at chewy ang itlog na bagel dahil sa paraan ng paggawa nito. Magkakalapit ang enerhiya ng mga ito: ang tinapay na itlog ay 287 kcal at ang itlog na bagel ay 278 kcal bawat 100 g.
Ligtas ba ang tinapay na itlog kung may allergy sa itlog?
Hindi palaging ligtas: maaaring may itlog sa mismong masa, kaya huwag ipagpalagay na wala ito dahil lamang tinapay ang produkto. Kung may allergy ka, piliin lamang ang tinapay na malinaw na walang itlog sa sangkap at iwasan ang posibleng pagkakahawa sa kagamitang ginamit sa paghahanda.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa tinapay na itlog?
Mataas ito sa selenium at isa rin itong source ng iron. Ang hiwang tinapay na itlog na 40 g ay may 3.8 g na protina.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172673 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
