Alamin ang laman ng plato mo
itlog na matzo
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 391 kcal —
- Protina 12 g 25%
- Carbohydrate 76 g 28%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 2.8 g 10%
- Sodium 21 mg 1%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0.62 mg 48%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0.19 µg 8%
Mga mineral
- Calcium 40 mg 3%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 148 mg 12%
- Potassium 150 mg 3%
- Zinc 0.73 mg 7%
- Copper 0.16 mg 17%
- Manganese 0.6 mg 26%
- Selenium 27.7 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 14.2 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 28.4 g | 111 | 3.5 g | 22 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 7.1 g | 28 | 0.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 42.6 g | 167 | 5.2 g | 32 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 56.8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6.2 g | 38 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa itlog na matzo
Ilang calories ang nasa 100 g ng itlog na matzo?
Ang 100 g ng itlog na matzo ay may 391 kcal, 12 g na protina, 76 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (14.2 g) ng itlog na matzo?
Ang 1 bahagi (14.2 g) ng itlog na matzo ay may 56 kcal, 1.7 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (28.4 g) ng itlog na matzo?
Ang 2 bahagi (28.4 g) ng itlog na matzo ay may 111 kcal, 3.5 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.1 g) ng itlog na matzo?
Ang ½ bahagi (7.1 g) ng itlog na matzo ay may 28 kcal, 0.9 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (42.6 g) ng itlog na matzo?
Ang 3 bahagi (42.6 g) ng itlog na matzo ay may 167 kcal, 5.2 g na protina, 32 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (56.8 g) ng itlog na matzo?
Ang 4 bahagi (56.8 g) ng itlog na matzo ay may 222 kcal, 7 g na protina, 43 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng itlog na matzo?
Ang 50 g ng itlog na matzo ay may 196 kcal, 6.2 g na protina, 38 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng itlog na matzo?
Ang 150 g ng itlog na matzo ay may 587 kcal, 19 g na protina, 114 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172741 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
