Alamin ang laman ng plato mo
simpleng matzo
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 395 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 81 g 29%
- Taba 1.4 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.8 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 89 mg 7%
- Potassium 112 mg 2%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.65 mg 28%
- Selenium 36.9 µg 67%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1.4 g |
| 1 bahagi | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 28.4 g | 112 | 2.8 g | 23 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 42.6 g | 168 | 4.3 g | 34 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 56.8 g | 224 | 5.7 g | 46 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Ordinaryong cracker na matzo395 kcal / 100 g
- Whole-wheat matzo351 kcal / 100 g
- Matzo cracker376 kcal / 100 g
- Cracker na matzo na buong trigo351 kcal / 100 g
- Itlog na matzo391 kcal / 100 g
- Simpleng cracker na bigas397 kcal / 100 g
- Plain rye wafer crackers334 kcal / 100 g
- Simpleng melba toast390 kcal / 100 g
- Hinabing crackers na buong trigoplain434 kcal / 100 g
- Pita-style crackerplain454 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa simpleng matzo
Ilang calories ang nasa 100 g ng simpleng matzo?
Ang 100 g ng simpleng matzo ay may 395 kcal, 10 g na protina, 81 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (14.2 g) ng simpleng matzo?
Ang 1 bahagi (14.2 g) ng simpleng matzo ay may 56 kcal, 1.4 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (28.4 g) ng simpleng matzo?
Ang 2 bahagi (28.4 g) ng simpleng matzo ay may 112 kcal, 2.8 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.1 g) ng simpleng matzo?
Ang ½ bahagi (7.1 g) ng simpleng matzo ay may 28 kcal, 0.7 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (42.6 g) ng simpleng matzo?
Ang 3 bahagi (42.6 g) ng simpleng matzo ay may 168 kcal, 4.3 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (56.8 g) ng simpleng matzo?
Ang 4 bahagi (56.8 g) ng simpleng matzo ay may 224 kcal, 5.7 g na protina, 46 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng simpleng matzo?
Ang 50 g ng simpleng matzo ay may 198 kcal, 5 g na protina, 40 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng simpleng matzo?
Ang 150 g ng simpleng matzo ay may 593 kcal, 15 g na protina, 121 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172740 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
