Alamin ang laman ng plato mo
whole-wheat matzo
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 351 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 67 g 24%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 12 g 42%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.37 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 25%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 4.7 mg 26%
- Magnesium 134 mg 32%
- Phosphorus 305 mg 24%
- Potassium 316 mg 7%
- Zinc 2.6 mg 24%
- Copper 0.35 mg 39%
- Manganese 3.5 mg 152%
- Selenium 75.1 µg 137%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1.5 g |
| 1 bahagi | 14.2 g | 50 | 1.9 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 28.4 g | 100 | 3.7 g | 19 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 7.1 g | 25 | 0.9 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 42.6 g | 150 | 5.6 g | 29 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 56.8 g | 199 | 7.4 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.6 g | 34 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cracker na matzo na buong trigo351 kcal / 100 g
- Whole-wheat crackers427 kcal / 100 g
- Buong trigo na asin na krakerkasama ang maraming uri ng butil398 kcal / 100 g
- Whole wheat snack cracker463 kcal / 100 g
- Simpleng matzo395 kcal / 100 g
- Buong trigo o buong butil na crackerslahat ng lasa473 kcal / 100 g
- Hinabing crackers na buong trigoplain434 kcal / 100 g
- Cracker ng buong trigo436 kcal / 100 g
- Wholemeal na crackerwholemeal402 kcal / 100 g
- Tortillas na buong trigohanda nang i-bake o i-prito, buong trigo310 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa whole-wheat matzo
Ilang calories ang nasa 100 g ng whole-wheat matzo?
Ang 100 g ng whole-wheat matzo ay may 351 kcal, 13 g na protina, 67 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (14.2 g) ng whole-wheat matzo?
Ang 1 bahagi (14.2 g) ng whole-wheat matzo ay may 50 kcal, 1.9 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (28.4 g) ng whole-wheat matzo?
Ang 2 bahagi (28.4 g) ng whole-wheat matzo ay may 100 kcal, 3.7 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.1 g) ng whole-wheat matzo?
Ang ½ bahagi (7.1 g) ng whole-wheat matzo ay may 25 kcal, 0.9 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (42.6 g) ng whole-wheat matzo?
Ang 3 bahagi (42.6 g) ng whole-wheat matzo ay may 150 kcal, 5.6 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (56.8 g) ng whole-wheat matzo?
Ang 4 bahagi (56.8 g) ng whole-wheat matzo ay may 199 kcal, 7.4 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng whole-wheat matzo?
Ang 50 g ng whole-wheat matzo ay may 176 kcal, 6.6 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng whole-wheat matzo?
Ang 150 g ng whole-wheat matzo ay may 527 kcal, 20 g na protina, 101 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172742 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
