Alamin ang laman ng plato mo
Buong trigo na tinapay na naan
Calories at mga nutrisyon
komersyal na inihanda, pinalamig
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 286 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 6.7 g 9%
- Saturated fat 2.9 g 15%
- Hibla 4.8 g 17%
- Asukal 3.4 g —
- Sodium 467 mg 20%
- Cholesterol 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Bitamina K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 3.6 mg 22%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.1 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 59 mg 5%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 68 mg 16%
- Phosphorus 188 mg 15%
- Potassium 185 mg 4%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 1.4 mg 61%
- Selenium 11.4 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6.7 g |
| 1 bahagi | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7.1 g |
| 2 bahagi | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ bahagi | 53 g | 152 | 5.4 g | 22 g | 3.6 g |
| 3 bahagi | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 bahagi | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.1 g | 21 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil na naan tinapay na Indian292 kcal / 100 g
- Tinapay na buong trigokomersyal na inihanda252 kcal / 100 g
- Simpleng tinapay na naankomersyal na inihanda, pinalamig291 kcal / 100 g
- Tinapay na paratha na buong trigohanda sa komersyo, nagyelo326 kcal / 100 g
- Tortillas na buong trigohanda nang i-bake o i-prito, buong trigo310 kcal / 100 g
- Sarap ng buong trigo60% buong trigo, komersyal, tinadtad267 kcal / 100 g
- Buong-butil na tinapay na pita262 kcal / 100 g
- Mababang taba na indian naan na tinapayna may buong butil, na may idinagdag na hibla271 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigowholemeal, mula sa pinong at magaspang na giniling235 kcal / 100 g
- Whole wheat tortillahanda nang i-bake / i-prito, buong butil (buong trigo)310 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong trigo na tinapay na naan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong trigo na tinapay na naan?
Ang 100 g ng Buong trigo na tinapay na naan ay may 286 kcal, 10 g na protina, 41 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (106 g) ng Buong trigo na tinapay na naan?
Ang 1 bahagi (106 g) ng Buong trigo na tinapay na naan ay may 303 kcal, 11 g na protina, 44 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (212 g) ng Buong trigo na tinapay na naan?
Ang 2 bahagi (212 g) ng Buong trigo na tinapay na naan ay may 606 kcal, 22 g na protina, 88 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (53 g) ng Buong trigo na tinapay na naan?
Ang ½ bahagi (53 g) ng Buong trigo na tinapay na naan ay may 152 kcal, 5.4 g na protina, 22 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (318 g) ng Buong trigo na tinapay na naan?
Ang 3 bahagi (318 g) ng Buong trigo na tinapay na naan ay may 909 kcal, 32 g na protina, 132 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (424 g) ng Buong trigo na tinapay na naan?
Ang 4 bahagi (424 g) ng Buong trigo na tinapay na naan ay may 1213 kcal, 43 g na protina, 176 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong trigo na tinapay na naan?
Ang 50 g ng Buong trigo na tinapay na naan ay may 143 kcal, 5.1 g na protina, 21 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong trigo na tinapay na naan?
Ang 150 g ng Buong trigo na tinapay na naan ay may 429 kcal, 15 g na protina, 62 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174077 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
