Alamin ang laman ng plato mo
tinapay na paratha na buong trigo
Calories at mga nutrisyon
handa sa komersyo, nagyelo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 326 kcal —
- Protina 6.4 g 13%
- Carbohydrate 36 g 13%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 5.8 g 29%
- Hibla 9.6 g 34%
- Asukal 4.2 g —
- Sodium 452 mg 20%
- Cholesterol 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 3.4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 0.47 mg 9%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.3 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 120 mg 10%
- Potassium 139 mg 3%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 1.1 mg 46%
- Selenium 7.1 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6.4 g | 36 g | 13 g |
| 1 bahagi | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 bahagi | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ bahagi | 39.5 g | 129 | 2.5 g | 14 g | 5.2 g |
| 3 bahagi | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 bahagi | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3.2 g | 18 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9.5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong trigo na chapati o tinapay na rotikomersyal na inihanda, frozen299 kcal / 100 g
- Buong trigo na tinapay na naankomersyal na inihanda, pinalamig286 kcal / 100 g
- Tinapay na buong trigokomersyal, toasted289 kcal / 100 g
- Tortillas na buong trigohanda nang i-bake o i-prito, buong trigo310 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheatkomersiyal, inihaw285 kcal / 100 g
- Chapati o roti na buong trigo303 kcal / 100 g
- Whole wheat tortillahanda nang i-bake / i-prito, buong butil (buong trigo)310 kcal / 100 g
- Sarap ng buong trigo60% buong trigo, komersyal, tinadtad267 kcal / 100 g
- Whole wheat french o vienna bread239 kcal / 100 g
- Komersyal na buong-butil na tinapay na may mga binhi at brankomersyal266 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tinapay na paratha na buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng tinapay na paratha na buong trigo?
Ang 100 g ng tinapay na paratha na buong trigo ay may 326 kcal, 6.4 g na protina, 36 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (79 g) ng tinapay na paratha na buong trigo?
Ang 1 bahagi (79 g) ng tinapay na paratha na buong trigo ay may 258 kcal, 5 g na protina, 28 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (158 g) ng tinapay na paratha na buong trigo?
Ang 2 bahagi (158 g) ng tinapay na paratha na buong trigo ay may 515 kcal, 10 g na protina, 57 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (39.5 g) ng tinapay na paratha na buong trigo?
Ang ½ bahagi (39.5 g) ng tinapay na paratha na buong trigo ay may 129 kcal, 2.5 g na protina, 14 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (237 g) ng tinapay na paratha na buong trigo?
Ang 3 bahagi (237 g) ng tinapay na paratha na buong trigo ay may 773 kcal, 15 g na protina, 85 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (316 g) ng tinapay na paratha na buong trigo?
Ang 4 bahagi (316 g) ng tinapay na paratha na buong trigo ay may 1030 kcal, 20 g na protina, 113 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tinapay na paratha na buong trigo?
Ang 50 g ng tinapay na paratha na buong trigo ay may 163 kcal, 3.2 g na protina, 18 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tinapay na paratha na buong trigo?
Ang 150 g ng tinapay na paratha na buong trigo ay may 489 kcal, 9.5 g na protina, 54 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174076 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
