Alamin ang laman ng plato mo
Chapati o roti na buong trigo
Calories at mga nutrisyon
303
calorieskcal bawat 100 g
Protina9.9 g
Carbs40 g
Taba7.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 303 kcal —
- Protina 9.9 g 20%
- Carbohydrate 40 g 15%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 2.7 g 14%
- Hibla 8.1 g 29%
- Asukal 3.9 g —
- Sodium 463 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 24 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.55 mg 4%
- Bitamina K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.86 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.56 mg 11%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 42.2 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.8 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 62.5 mg 5%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 77.9 mg 19%
- Phosphorus 219 mg 18%
- Potassium 341 mg 7%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.33 mg 37%
- Manganese 2.1 mg 93%
- Selenium 27.9 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9.9 g | 40 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong trigo na chapati o tinapay na rotikomersyal na inihanda, frozen299 kcal / 100 g
- Chapati o roti307 kcal / 100 g
- Buong butil na naan tinapay na Indian292 kcal / 100 g
- Tinapay na chapati o rotisimple, handa sa komersyo297 kcal / 100 g
- Tinapay na paratha na buong trigoindian326 kcal / 100 g
- Kayumangging harina ng chapati332 kcal / 100 g
- Tortillas na buong trigohanda nang i-bake o i-prito, buong trigo310 kcal / 100 g
- Restaurant wholemeal chapatti or roti bread261 kcal / 100 g
- Whole wheat french o vienna bread239 kcal / 100 g
- Chapatiginawa gamit ang wholemeal na harina246 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chapati o roti na buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Chapati o roti na buong trigo?
Ang 100 g ng Chapati o roti na buong trigo ay may 303 kcal, 9.9 g na protina, 40 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Chapati o roti na buong trigo?
Ang 50 g ng Chapati o roti na buong trigo ay may 152 kcal, 5 g na protina, 20 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Chapati o roti na buong trigo?
Ang 150 g ng Chapati o roti na buong trigo ay may 455 kcal, 15 g na protina, 60 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Chapati o roti na buong trigo?
Ang 200 g ng Chapati o roti na buong trigo ay may 607 kcal, 20 g na protina, 80 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Chapati o roti na buong trigo?
Ang 250 g ng Chapati o roti na buong trigo ay may 758 kcal, 25 g na protina, 100 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7250 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
