Alamin ang laman ng plato mo
itlog at sibuyas na matzo
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 391 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 72 g 26%
- Taba 3.9 g 5%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 5 g 18%
- Sodium 285 mg 12%
- Cholesterol 45 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 158 µg 40%
- Bitamina B12 0.22 µg 9%
Mga mineral
- Calcium 36 mg 3%
- Iron 4.4 mg 24%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 89 mg 7%
- Potassium 83 mg 2%
- Zinc 0.73 mg 7%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.82 mg 36%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3.9 g |
| 1 bahagi | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 28.4 g | 111 | 2.8 g | 21 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 42.6 g | 167 | 4.3 g | 31 g | 1.7 g |
| 4 bahagi | 56.8 g | 222 | 5.7 g | 41 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa itlog at sibuyas na matzo
Ilang calories ang nasa 100 g ng itlog at sibuyas na matzo?
Ang 100 g ng itlog at sibuyas na matzo ay may 391 kcal, 10 g na protina, 72 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (14.2 g) ng itlog at sibuyas na matzo?
Ang 1 bahagi (14.2 g) ng itlog at sibuyas na matzo ay may 56 kcal, 1.4 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (28.4 g) ng itlog at sibuyas na matzo?
Ang 2 bahagi (28.4 g) ng itlog at sibuyas na matzo ay may 111 kcal, 2.8 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.1 g) ng itlog at sibuyas na matzo?
Ang ½ bahagi (7.1 g) ng itlog at sibuyas na matzo ay may 28 kcal, 0.7 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (42.6 g) ng itlog at sibuyas na matzo?
Ang 3 bahagi (42.6 g) ng itlog at sibuyas na matzo ay may 167 kcal, 4.3 g na protina, 31 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (56.8 g) ng itlog at sibuyas na matzo?
Ang 4 bahagi (56.8 g) ng itlog at sibuyas na matzo ay may 222 kcal, 5.7 g na protina, 41 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng itlog at sibuyas na matzo?
Ang 50 g ng itlog at sibuyas na matzo ay may 196 kcal, 5 g na protina, 36 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng itlog at sibuyas na matzo?
Ang 150 g ng itlog at sibuyas na matzo ay may 587 kcal, 15 g na protina, 108 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172812 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
