Alamin ang laman ng plato mo
Kayumangging malambot na tinapay
Calories at mga nutrisyon
kayumanggi, malambot
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 236 kcal —
- Protina 9.9 g 20%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 4.3 g 15%
- Asukal 2.8 g —
- Sodium 380 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folate (B9) 57 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 201 mg 15%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphorus 170 mg 14%
- Potassium 234 mg 5%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodine 6 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9.9 g | 45 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5 g | 22 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 15 g | 67 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 20 g | 90 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 25 g | 112 g | 8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Malambot na kayumangging wheat roll258 kcal / 100 g
- Kayumangging malutong na tinapaykayumanggi, malutong255 kcal / 100 g
- Malambot na whole wheat roll247 kcal / 100 g
- Multigrain na rolyokayumanggi, malambot283 kcal / 100 g
- Puting malambot na tinapayputi, malambot254 kcal / 100 g
- Matigas na kayumangging wheat roll278 kcal / 100 g
- Buong-granong tinapaybuong-butil244 kcal / 100 g
- Puting malutong na tinapayputi, malutong262 kcal / 100 g
- Tinapay na may malted na trigomalted na trigo238 kcal / 100 g
- Whole wheat na tinapaybahagyang inihurnong, handa nang kainin289 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kayumangging malambot na tinapay
Paano painitin ang kayumangging malambot na tinapay nang hindi natutuyo?
Basain nang bahagya ang ibabaw o balutin ng mamasa-masang tuwalya, saka painitin sa microwave nang 10–15 segundo. Para sa mas tuyong balat, ilagay sa oven na 180 °C nang mga 5 minuto.
Puwede bang i-freeze ang kayumangging malambot na tinapay?
Oo. I-freeze ito sa supot na mahigpit ang sara, mas mabuti kung hiniwa na para paisa-isa mong makuha; tunawin sa room temperature o painitin mula sa frozen sa toaster o oven.
Ano ang masarap na palaman sa kayumangging malambot na tinapay?
Bagay ito sa itlog, keso, tuna, manok, peanut butter, o abokado. Gamitin ito sa sandwich, o samahan ng sabaw para mas madaling isawsaw ang malambot na mumo.
Puwede bang ipalit ang kayumangging malambot na tinapay sa puting malambot na tinapay?
Oo—karaniwan ay maaari silang ipagpalit sa sandwich at toast. Mas maraming fibre ang kayumangging tinapay: 4.3 g bawat 100 g, kumpara sa 2.6 g sa puting malambot na tinapay.
Mas marami bang fibre ang kayumangging malambot na tinapay kaysa sa malambot na whole wheat roll?
Hindi: may 7.3 g na fibre bawat 100 g ang malambot na whole wheat roll, kumpara sa 4.3 g sa kayumangging malambot na tinapay.
Paano malalaman kung panis o inaamag na ang tinapay?
Itapon ang buong tinapay kapag may nakikita kang amag; maaaring kumalat ang mga hibla nito sa bahaging mukhang malinis. Itapon din kung may kakaibang amoy o malagkit na bahagi.
May gluten ba ang kayumangging malambot na tinapay?
Karaniwang gawa ito sa trigo kaya may gluten. Kung kailangang umiwas ka sa gluten, huwag ipagpalagay na ligtas ito dahil lamang kayumanggi ang kulay; pumili ng tinapay na malinaw na walang gluten.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-983 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
