Alamin ang laman ng plato mo
buong butil na tinapay na may mga buto
Calories at mga nutrisyon
linas, mirasol, komersyal
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 273 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 37 g 13%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 8.2 g 29%
- Asukal 5.3 g —
- Sodium 418 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.33 µg 2%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Bitamina B12 0.17 µg 7%
- Choline 22 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 89 mg 7%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 104 mg 25%
- Phosphorus 240 mg 19%
- Potassium 261 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.31 mg 34%
- Manganese 1.9 mg 81%
- Selenium 39.8 µg 72%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong-butil na tinapay na may mga buto ng langis229 kcal / 100 g
- Komersyal na buong-butil na tinapay na may mga binhi at brankomersyal266 kcal / 100 g
- Tinapay na buong trigo na may mga buto at bankomersyal, toasted293 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheatmay buto ng sunflower236 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na trigo na may mga butobuong butil, mula sa pinong at magaspang na giniling, may mga buto274 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na trigo na may buto ng mirasolbuong butil, mula sa pinong at magaspang na giniling, may buto ng mirasol284 kcal / 100 g
- Pinong wholemeal na tinapay na trigo na may mga butowholemeal, pino, may mga buto273 kcal / 100 g
- Magaspang na giniling na buong butil na tinapay na trigo na may mga butobuong butil, magaspang, may mga buto276 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigo na may buto ng kalabasawholemeal, mula sa pinong at magaspang na giniling, may buto ng kalabasa275 kcal / 100 g
- Magaspang na wholemeal na tinapay na trigo na may buto ng sunflowerwholemeal, magaspang, may buto ng sunflower285 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa buong butil na tinapay na may mga buto
Ilang calories ang nasa 100 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 100 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 273 kcal, 12 g na protina, 37 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 50 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 137 kcal, 6 g na protina, 19 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 150 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 410 kcal, 18 g na protina, 56 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 200 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 546 kcal, 24 g na protina, 74 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 250 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 683 kcal, 30 g na protina, 93 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7197 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
