Alamin ang laman ng plato mo
May lasang crouton
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 465 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 59 g 21%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 5.2 g 26%
- Hibla 5 g 18%
- Asukal 4.4 g —
- Sodium 1333 mg 58%
- Cholesterol 7 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.4 mg 3%
- Bitamina K 7.6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.84 mg 17%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 105 µg 26%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
- Choline 14.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 96 mg 7%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 140 mg 11%
- Potassium 181 mg 4%
- Zinc 0.94 mg 9%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.51 mg 22%
- Selenium 28.8 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 11 g | 59 g | 18 g |
| 1 bahagi | 14.2 g | 66 | 1.5 g | 8.3 g | 2.6 g |
| 2 bahagi | 28.4 g | 132 | 3.1 g | 17 g | 5.2 g |
| ½ bahagi | 7.1 g | 33 | 0.8 g | 4.2 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 42.6 g | 198 | 4.6 g | 25 g | 7.8 g |
| 4 bahagi | 56.8 g | 264 | 6.1 g | 33 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 5.4 g | 29 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 16 g | 88 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 22 g | 117 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 27 g | 146 g | 46 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa May lasang crouton
Paano mapapanatiling malutong ang may lasang crouton?
Itago ito sa lalagyang selyado, sa malamig at tuyong lugar, at isara agad matapos kumuha. Kapag lumambot, ikalat sa tray at painitin sa oven sa 150 °C nang 5–8 minuto; palamigin bago ibalik sa lalagyan.
Puwede bang gamitin ang may lasang crouton bilang pangpalit sa breadcrumb?
Oo, durugin ito para ipangbalot sa manok o isda, o ihalo sa meatball at meatloaf. Dahil may timpla at asin na ito, bawasan ang asin at ibang pampalasa sa recipe.
Ano ang mas masarap na ipares sa may lasang crouton?
Budburan ito sa salad, gaya ng Caesar salad, o sa sopas na kamatis at gulay para magdagdag ng malutong na tekstura. Ilagay ito bago ihain para hindi agad lumambot.
Mas maalat ba ang may lasang crouton kaysa simpleng kruton?
Oo. May 1333 mg na sodium ang may lasang crouton sa bawat 100 g, samantalang 680 mg ang simpleng kruton; tikman muna bago magdagdag ng asin sa salad o sopas.
Paano ihahanda ang may lasang crouton para hindi ito mabasa sa salad?
Patuyuin muna ang hinugasang dahon ng salad, saka idagdag ang dressing at crouton bago ihain. Kung ihahanda mo nang maaga, panatilihing magkahiwalay ang crouton at salad.
Gaano karaming may lasang crouton ang karaniwang inilalagay sa salad?
Magsimula sa isang maliit na dakot, mga 15 g, bawat serving, at dagdagan lamang kung kailangan ng mas maraming malutong na piraso. Isang dakot na ganito ay 70 kcal.
Ano ang kaibahan ng may lasang crouton at crouton na may keso?
Mas mababa ang enerhiya at taba ng may lasang crouton: 465 kcal at 18 g na taba bawat 100 g, kumpara sa 535 kcal at 32 g na taba sa kruton na may keso.
Puwede bang kainin ang may lasang crouton nang hindi na niluluto?
Oo, karaniwan itong luto at handa nang kainin mula sa pakete. Huwag lang kainin kung basa, may amag, o hindi na sariwa ang amoy.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172752 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
