Alamin ang laman ng plato mo
buong butil na tinapay na may mga buto
Calories at mga nutrisyon
linas, mirasol, komersyal, inistaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 300 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 9 g 32%
- Asukal 5.8 g —
- Sodium 460 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.36 µg 2%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 0.18 µg 8%
- Choline 24.2 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 98 mg 8%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 114 mg 27%
- Phosphorus 264 mg 21%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.34 mg 38%
- Manganese 2.1 mg 89%
- Selenium 43.8 µg 80%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong-butil na tinapay na may mga buto ng langis229 kcal / 100 g
- Tinapay na buong trigo na may mga buto at bankomersyal, toasted293 kcal / 100 g
- Komersyal na buong-butil na tinapay na may mga binhi at brankomersyal266 kcal / 100 g
- Tinapay na buong trigokomersyal, toasted289 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na trigo na may mga butobuong butil, mula sa pinong at magaspang na giniling, may mga buto274 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na trigo na may buto ng mirasolbuong butil, mula sa pinong at magaspang na giniling, may buto ng mirasol284 kcal / 100 g
- Hiniwang buong-butil na tinapayinistaw250 kcal / 100 g
- Sarap ng buong trigo60% buong trigo, komersyal, tinadtad267 kcal / 100 g
- Magaspang na giniling na buong butil na tinapay na trigo na may mga butobuong butil, magaspang, may mga buto276 kcal / 100 g
- Pinong wholemeal na tinapay na trigo na may mga butowholemeal, pino, may mga buto273 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa buong butil na tinapay na may mga buto
Ilang calories ang nasa 100 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 100 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 300 kcal, 13 g na protina, 41 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 50 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 150 kcal, 6.5 g na protina, 20 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 150 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 450 kcal, 20 g na protina, 61 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 200 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 600 kcal, 26 g na protina, 82 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng buong butil na tinapay na may mga buto?
Ang 250 g ng buong butil na tinapay na may mga buto ay may 750 kcal, 33 g na protina, 102 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7303 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
