Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na buong trigo
Calories at mga nutrisyon
may dagdag na hibla, komersyal, toasted
280
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs39 g
Taba2.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 280 kcal —
- Protina 11 g 23%
- Carbohydrate 39 g 14%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 13 g 45%
- Asukal 4.3 g —
- Sodium 473 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0.37 µg 2%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 24.4 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 82 mg 6%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 71 mg 17%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 183 mg 4%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 1.8 mg 79%
- Selenium 33.2 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.7 g | 19 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na buong trigo na may mga buto at bankomersyal, toasted293 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheatkomersiyal, inihaw285 kcal / 100 g
- Sarap ng buong trigo60% buong trigo, komersyal, tinadtad267 kcal / 100 g
- Buong tinapayini-toast267 kcal / 100 g
- Tinapay na wholemealkomersyal, may dagdag na fiber at bitamina b1, b3, b6 at e, iron at zinc, toasted299 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na may mga butolinas, mirasol, komersyal, inistaw300 kcal / 100 g
- Hiniwang buong-butil na tinapayinistaw250 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigowholemeal, mula sa pinong at magaspang na giniling235 kcal / 100 g
- Whole wheat na tinapay para sa toastinihaw292 kcal / 100 g
- Komersyal na buong-butil na tinapaykomersyal257 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 100 g ng Tinapay na buong trigo ay may 280 kcal, 11 g na protina, 39 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 50 g ng Tinapay na buong trigo ay may 140 kcal, 5.7 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 150 g ng Tinapay na buong trigo ay may 420 kcal, 17 g na protina, 58 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 200 g ng Tinapay na buong trigo ay may 560 kcal, 23 g na protina, 78 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 250 g ng Tinapay na buong trigo ay may 700 kcal, 29 g na protina, 97 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7305 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
