Alamin ang laman ng plato mo
Mga shell ng taco
Calories at mga nutrisyon
baked
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 476 kcal —
- Protina 6.4 g 13%
- Carbohydrate 57 g 21%
- Taba 22 g 28%
- Saturated fat 7.1 g 36%
- Hibla 6.7 g 24%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 324 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.69 mg 5%
- Bitamina K 8.6 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 69 µg 17%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 29.9 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 100 mg 8%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 83 mg 20%
- Phosphorus 233 mg 19%
- Potassium 231 mg 5%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.56 mg 24%
- Selenium 4.8 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 6.4 g | 57 g | 22 g |
| 1 bahagi | 12.9 g | 61 | 0.8 g | 7.3 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 25.8 g | 123 | 1.7 g | 15 g | 5.6 g |
| ½ bahagi | 6.5 g | 31 | 0.4 g | 3.7 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 38.7 g | 184 | 2.5 g | 22 g | 8.4 g |
| 4 bahagi | 51.6 g | 246 | 3.3 g | 29 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3.2 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 9.6 g | 85 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 13 g | 114 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 16 g | 142 g | 55 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Mga shell ng taco
Paano painitin ang mga shell ng taco para manatiling malutong?
Iayos ang mga shell nang patayo sa baking tray at painitin sa oven na 175 °C nang 3–5 minuto. Huwag silang iwan nang matagal dahil mabilis matuyo at mabasag.
Paano gumawa ng mga shell ng taco mula sa corn tortilla?
Isabit ang bawat tortilla sa mga bar ng oven rack para nakatiklop, at maghurno sa 190 °C nang 7–10 minuto hanggang tumigas at maging malutong. Para sa mas tradisyonal na paraan, iprito ang nakatiklop na tortilla sa mantika habang bahagyang idinidiin ang hugis nito gamit ang sipit.
Paano panatilihing malutong ang mga shell ng taco kapag nilagyan na ng palaman?
Patuyuin muna ang ginisang giniling na karne o beans, at patuluin ang salsa o iba pang basang palaman. Ilagay ang palaman at toppings bago ihain lamang, dahil mabilis lumambot ang shell kapag nababad.
Paano itago ang natirang mga shell ng taco?
Ibalik ang mga hindi pa nagagamit sa lalagyang mahigpit ang takip at itago sa tuyo at malamig na lugar. Kapag bukas na ang pakete, mas madaling lumambot ang mga shell kapag nasisingawan.
Ano ang masarap na palaman at toppings para sa mga shell ng taco?
Karaniwang palaman ang giniling na baka, ginutay-gutay na manok o beans; dagdagan ng lettuce, kamatis, keso at salsa. Sa tacos al pastor, karaniwang baboy na inatsara sa sili at pinya ang palaman, pero mas madalas itong ihain sa malambot na tortilla.
Puwede bang gumamit ng shell ng tostada sa halip na mga shell ng taco?
Puwede kung bukas at patag na taco ang ihahain, pero hindi nito mahahawakan ang palaman sa magkabilang gilid gaya ng nakatiklop na shell. Mas mataas din ang sodium ng mga shell ng tostada na mais: 657 mg bawat 100 g, kumpara sa 324 mg sa mga shell ng taco.
Ilang mga shell ng taco ang karaniwang isang serving?
Karaniwang dalawang shell ang sapat para sa isang magaang kainan; timbangin nang humigit-kumulang 26 g ang dalawang katamtamang shell. Katumbas iyon ng 124 kcal bago idagdag ang palaman.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172800 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
