Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na buong trigo
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay, (2/3 buong trigo harina)
278
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.4 g
Carbs45 g
Taba5.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 278 kcal —
- Protina 8.4 g 17%
- Carbohydrate 45 g 17%
- Taba 5.4 g 7%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 6 g 21%
- Asukal 3.8 g —
- Sodium 346 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.76 mg 5%
- Bitamina K 9.4 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.47 mg 9%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 26.5 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 33 mg 3%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 81 mg 19%
- Phosphorus 187 mg 15%
- Potassium 314 mg 7%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 1.9 mg 82%
- Selenium 38.6 µg 70%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.4 g | 45 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.2 g | 23 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na whole wheatinihanda ayon sa resipe278 kcal / 100 g
- Tinapay na wholemealgawang-bahay235 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigowholemeal, mula sa pinong at magaspang na giniling235 kcal / 100 g
- Buong tinapayini-toast267 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na trigo at sentenogawang-bahay248 kcal / 100 g
- Harina ng buong trigo320 kcal / 100 g
- Whole wheat na tinapaygawang-bahay271 kcal / 100 g
- Magaspang na giniling na buong butil na tinapay na trigobuong butil, magaspang236 kcal / 100 g
- Kayumangging tinapay na trigomay mga buto278 kcal / 100 g
- Bagel na whole wheat250 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 100 g ng Tinapay na buong trigo ay may 278 kcal, 8.4 g na protina, 45 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 50 g ng Tinapay na buong trigo ay may 139 kcal, 4.2 g na protina, 23 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 150 g ng Tinapay na buong trigo ay may 417 kcal, 13 g na protina, 68 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 200 g ng Tinapay na buong trigo ay may 556 kcal, 17 g na protina, 91 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tinapay na buong trigo?
Ang 250 g ng Tinapay na buong trigo ay may 695 kcal, 21 g na protina, 114 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3737 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
