Alamin ang laman ng plato mo
Bagel na whole wheat
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 250 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 4.1 g 15%
- Asukal 6.1 g —
- Sodium 439 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.32 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.4 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 76 µg 19%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 9.8 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 2.8 mg 15%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphorus 142 mg 11%
- Potassium 165 mg 4%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.18 mg 19%
- Manganese 1.4 mg 62%
- Selenium 28.7 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 10 g | 45 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.1 g | 22 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 15 g | 67 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 20 g | 90 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 26 g | 112 g | 3.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Whole grain white bagel255 kcal / 100 g
- Bagel na trigo250 kcal / 100 g
- Multigrain bagel241 kcal / 100 g
- Tinapay na buong trigo250 kcal / 100 g
- Bagel301 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheat252 kcal / 100 g
- Wholemeal na baguette ng trigo229 kcal / 100 g
- Buong-granong tinapaybuong-butil244 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigo288 kcal / 100 g
- Buong-butil na tinapay na pita262 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bagel na whole wheat
Paano iniinit ang bagel na whole wheat para maging malutong sa labas?
Hatiin muna ito nang pahalang at i-toast sa medium setting hanggang bahagyang maging golden ang hiwa. Kung matigas na, wisikan ng kaunting tubig bago painitin sa oven sa 180 °C nang mga 5 minuto.
Paano ginagawa ang bagel na whole wheat?
Hinuhubog ang masa ng trigo bilang singsing, pinakukuluan nang sandali, saka bina-bake. Ang pagpapakulo ang nagbibigay sa bagel ng siksik at bahagyang chewy na loob.
Ano ang masarap na ipalaman sa bagel na whole wheat?
Subukan ang cream cheese at pinausukang salmon, o itlog at abokado. Masarap din ang peanut butter at saging kung gusto mo ng matamis na palaman.
Paano itinatago ang bagel na whole wheat para hindi agad tumigas?
Ilagay sa supot na nakasara nang maigi at kainin sa loob ng ilang araw. Para mas matagal, hiwain muna at i-freeze; puwede itong i-toast nang direkta mula sa freezer.
Puwede bang ipalit ang tinapay na whole wheat sa bagel na whole wheat?
Puwede sa mga palamang karaniwang inilalagay sa bagel, pero mas siksik at chewy ang bagel. Mas madaling gawing sandwich ang tinapay, samantalang mas matibay ang bagel para sa mas mabibigat na palaman.
May gluten ba ang bagel na whole wheat?
Oo. Gawa ito sa trigo, kaya may gluten; hindi ito angkop sa taong kailangang umiwas sa gluten. Maaari ring may sesame o iba pang sangkap na dapat alamin kung may allergy ka.
Gaano karaming fiber ang nasa bagel na whole wheat?
May 4.1 g na fiber sa bawat 100 g. Maaari itong maging bahagi ng almusal na may itlog o prutas.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7067 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
