Alamin ang laman ng plato mo
Puting tinapay na trigo
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 238 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 35 g 13%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 9.2 g 33%
- Asukal 5 g —
- Sodium 478 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 7.7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 127 µg 32%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 8.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 684 mg 53%
- Iron 4.9 mg 27%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 103 mg 8%
- Potassium 127 mg 3%
- Zinc 0.95 mg 9%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.63 mg 28%
- Selenium 16.1 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 11 g | 35 g | 2.2 g |
| 1 bahagi | 28 g | 67 | 3 g | 9.7 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 56 g | 133 | 6 g | 19 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 14 g | 33 | 1.5 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 84 g | 200 | 9 g | 29 g | 1.8 g |
| 4 bahagi | 112 g | 267 | 12 g | 39 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.3 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 16 g | 52 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 21 g | 69 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 27 g | 87 g | 5.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting tinapay na trigo turko250 kcal / 100 g
- Puting tinapay na trigo na may koranteputi273 kcal / 100 g
- Puting tinapay na trigo na may pasas272 kcal / 100 g
- Puting tinapay na trigo at maisputi, may buto ng mirasol307 kcal / 100 g
- Tinapay na trigo274 kcal / 100 g
- Puting tinapayginawang pangkomersyo, inihaw290 kcal / 100 g
- Puting baguette na trigo270 kcal / 100 g
- Tinapay na trigo at maisputi261 kcal / 100 g
- Matamis na tinapay na trigo356 kcal / 100 g
- Matigas na puting trigo342 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting tinapay na trigo
Paano gawing malutong ang puting tinapay na trigo?
I-toast ang isang hiwa sa toaster hanggang maging ginintuang at malutong; kung oven ang gamit, ilatag ito sa rack at painitin sa 180 °C nang mga 5–8 minuto, baligtarin sa kalagitnaan.
Paano itago ang puting tinapay na trigo para hindi agad matuyo?
Panatilihin itong nakaselyo sa orihinal na supot o lalagyang hindi pasukan ng hangin, at ilagay sa malamig at tuyong lugar. Para mas tumagal, i-freeze ang mga hiwa nang magkakahiwalay o may papel sa pagitan para madali kang kumuha ng isa-isa.
Puwede bang i-freeze ang puting tinapay na trigo?
Oo. I-freeze ito nang nakaselyo; puwede mong i-toast ang hiwa diretso mula sa freezer, o iwan ito sa temperatura ng kuwarto hanggang lumambot.
Anong mga palaman at putahe ang bagay sa puting tinapay na trigo?
Masarap ito sa itlog, keso, peanut butter o palamang prutas. Gamitin din sa grilled cheese, French toast o bread pudding; mas madaling hiwain para sa bread pudding kapag bahagyang pinatuyo muna.
Ano ang puwedeng ipalit sa puting tinapay na trigo sa sandwich?
Puwede kang gumamit ng puting tinapay na pita o puting baguette na trigo. Piliin ang pita kung gusto mo ng bulsang lalagyan ng palaman, at baguette kung mas gusto mo ng malutong na crust.
Ilang hiwa ang karaniwang serving ng puting tinapay na trigo?
Timbang ng isang karaniwang hiwa ang humigit-kumulang 28 g. Nagbibigay ito ng 67 kcal at 3 g na protina.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167532 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
