Alamin ang laman ng plato mo
cereal na Raisin Bran
Calories at mga nutrisyon
post, handa nang kainin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 324 kcal —
- Protina 7.6 g 15%
- Carbohydrate 65 g 24%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 14 g 49%
- Asukal 33 g —
- Sodium 382 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 380 µg 42%
- Bitamina C 0.9 mg 1%
- Bitamina D 1.7 µg 9%
- Bitamina E 0.54 mg 4%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.7 mg 54%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.8 mg 47%
- Folate (B9) 339 µg 85%
- Bitamina B12 2.5 µg 104%
- Choline 27.3 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 44 mg 3%
- Iron 18.3 mg 102%
- Magnesium 168 mg 40%
- Phosphorus 339 mg 27%
- Potassium 525 mg 11%
- Zinc 3.8 mg 35%
- Copper 0.4 mg 44%
- Manganese 3.2 mg 140%
- Selenium 5.9 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7.6 g | 65 g | 1.6 g |
| 1 bahagi | 59 g | 191 | 4.5 g | 39 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1.9 g |
| ½ bahagi | 29.5 g | 96 | 2.2 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2.8 g |
| 4 bahagi | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3.8 g | 33 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cereal na Post 100% Branhandang kainin395 kcal / 100 g
- Loads of Raisins Raisin Bran cerealhanda nang kainin321 kcal / 100 g
- Mga bran flakespost, handang kainin328 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts cerealcereal handang kainin, post361 kcal / 100 g
- Raisin Bran Clusters Fibre 1 cerealhanda nang kainin, general mills328 kcal / 100 g
- Compliments Maximum Raisin Bran Flakes cerealhanda nang kainin365 kcal / 100 g
- Cereal na grape-nutshandang kainin, post362 kcal / 100 g
- Post Great Grains raisin date and pecan cerealmga pagkaing almusal na handang kainin378 kcal / 100 g
- Granola na may pasashandang kainin, rogers436 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes cerealhandang kainin331 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa cereal na Raisin Bran
Paano pinakamainam kainin ang cereal na Raisin Bran?
Ibuhos ito sa mangkok at lagyan ng malamig na gatas; para manatiling malutong, kainin agad dahil mabilis lumambot ang flakes. Maaari mo ring ihalo sa yogurt at sariwang prutas.
Puwede bang painitin ang cereal na Raisin Bran?
Oo. Painitin ito kasama ng gatas sa kaserola nang mga 2–3 minuto sa mahinang apoy, haluin, at alisin bago kumulo; mas malambot at parang lugaw ang kalalabasan.
Paano panatilihing malutong ang cereal na Raisin Bran?
Itago ang kahon o laman nito sa mahigpit na saradong lalagyan, sa malamig at tuyong aparador. Ilagay lang ang gatas kapag kakainin na para hindi agad lumambot ang flakes.
Ano ang mas maraming fiber, cereal na Raisin Bran o Post 100% Bran?
Mas marami ang Post 100% Bran: 33.9 g ng fiber bawat 100 g, kumpara sa 14 g sa cereal na Raisin Bran. Mas siksik at hindi kasing tamis ng mga flakes na may pasas ang lasa nito.
Ano ang puwedeng ipalit sa cereal na Raisin Bran?
Para sa kahawig na lasa, ihalo ang bran flakes at pasas. Kung mas gusto mo ng mas maraming fiber at kaunting tamis mula sa prutas, subukan ang plain bran cereal at dagdagan ng pasas ayon sa gusto mo.
Gaano karami ang karaniwang serving ng cereal na Raisin Bran?
Mga 59 g, o halos isang mangkok ayon sa laki ng mangkok mo, ang karaniwang serving. Timbangin ito minsan para makita kung gaano kalaki ang aktuwal na sandok mo.
Masustansiya ba ang cereal na Raisin Bran dahil may pasas ito?
May fiber ang bran at may tamis mula sa pasas, pero may asukal din ang cereal: 33 g bawat 100 g. Nagbibigay rin ito ng iron; ang isang serving na 59 g ay may 10.8 mg.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171650 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
