Alamin ang laman ng plato mo

Brokoli

Calories at mga nutrisyon

frozen, hilaw

26
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.8 g
Carbs1.5 g
Taba0.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 26 kcal —
  • Protina 2.8 g 6%
  • Carbohydrate 1.5 g 1%
  • Taba 0.4 g 1%
  • Saturated fat 0.1 g 0%
  • Hibla 2.8 g 10%
  • Asukal 1.2 g —
  • Sodium 18.5 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 56.3 µg 6%
  • Bitamina C 68.3 mg 76%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina K 101 µg 84%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0.46 mg 3%
  • Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
  • Bitamina B6 0.18 mg 11%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 41 mg 3%
  • Iron 0.72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphorus 59 mg 5%
  • Potassium 250 mg 5%
  • Zinc 0.34 mg 3%
  • Copper 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.26 mg 11%
  • Selenium 2.8 µg 5%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g262.8 g1.5 g0.4 g
50 g50 g131.4 g0.8 g0.2 g
150 g150 g404.2 g2.3 g0.6 g
200 g200 g535.6 g3 g0.8 g
250 g250 g667 g3.8 g1.1 g

Mga tanong tungkol sa Brokoli

Ilang calories ang nasa 100 g ng Brokoli?

Ang 100 g ng Brokoli ay may 26 kcal, 2.8 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Brokoli?

Ang 50 g ng Brokoli ay may 13 kcal, 1.4 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Brokoli?

Ang 150 g ng Brokoli ay may 40 kcal, 4.2 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Brokoli?

Ang 200 g ng Brokoli ay may 53 kcal, 5.6 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Brokoli?

Ang 250 g ng Brokoli ay may 66 kcal, 7 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20204 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla