Alamin ang laman ng plato mo
Brokoli at cauliflower
Calories at mga nutrisyon
frozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig
24
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.4 g
Carbs2.1 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 24 kcal —
- Protina 2.4 g 5%
- Carbohydrate 2.1 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 28.5 µg 3%
- Bitamina C 35.7 mg 40%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.7 mg 5%
- Bitamina K 56.2 µg 47%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 35.4 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 34.2 mg 3%
- Iron 0.51 mg 3%
- Magnesium 14.6 mg 3%
- Phosphorus 39.7 mg 3%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.24 mg 10%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.4 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3.5 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4.7 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5.9 g | 5.1 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Koliplor at brokolifrozen18 kcal / 100 g
- Brokolinilaga, tinanggalan ng tubig35 kcal / 100 g
- Koliplor brokoli at karotfrozen20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Pinaghalong gulayfrozen, hindi pa inihahanda72 kcal / 100 g
- Bulaklak ng broccolipinakuluan, pinatulo ang tubig, walang mantika, walang asin27 kcal / 100 g
- Kulikulfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig19 kcal / 100 g
- Halo-halong gulaynagyelo, pinakuluan, tinanggalan ng tubig65 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Brokoli at cauliflower
Ilang calories ang nasa 100 g ng Brokoli at cauliflower?
Ang 100 g ng Brokoli at cauliflower ay may 24 kcal, 2.4 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Brokoli at cauliflower?
Ang 50 g ng Brokoli at cauliflower ay may 12 kcal, 1.2 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Brokoli at cauliflower?
Ang 150 g ng Brokoli at cauliflower ay may 36 kcal, 3.5 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Brokoli at cauliflower?
Ang 200 g ng Brokoli at cauliflower ay may 48 kcal, 4.7 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Brokoli at cauliflower?
Ang 250 g ng Brokoli at cauliflower ay may 60 kcal, 5.9 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6613 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
