Znajte što je na vašem tanjuru
Iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, pečeno
99
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti1,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 99 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 191 mg 8%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 41,6 µg 139%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,13 mg 1%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 293 mg 6%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Selen 45 µg 82%
- Jod 40 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
Slične namirnice
- Plosnatice iverak i listsirovo70 kcal / 100 g
- Pohani iverakpečeno243 kcal / 100 g
- Europska iverakkuhano na pari93 kcal / 100 g
- Pohani iverak u tijestuprženo u suncokretovom ulju257 kcal / 100 g
- Iverak u tijestuprženo u miješanom ulju257 kcal / 100 g
- Filet iverkapoširan ili pirjan112 kcal / 100 g
- Limandasamo meso, pečeno na žaru91 kcal / 100 g
- Listpečeno73 kcal / 100 g
- Plosnaticasirovo70 kcal / 100 g
- Filet listasamo meso, grillano, vagano s kožom71 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?
100 g namirnice Iverak sadrži 99 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?
50 g namirnice Iverak sadrži 50 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?
150 g namirnice Iverak sadrži 149 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?
200 g namirnice Iverak sadrži 198 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?
250 g namirnice Iverak sadrži 248 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-434 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
