Znajte što je na vašem tanjuru

Iverak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, sirovo

76
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH0 g
Masti1,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 76 kcal —
  • Bjelančevine 16 g 33%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1,2 g 2%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 147 mg 6%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 35,7 µg 119%
  • Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 0,1 mg 1%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalij 226 mg 5%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Bakar 0,01 mg 1%
  • Selen 35 µg 64%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Pitanja o namirnici Iverak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?

100 g namirnice Iverak sadrži 76 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?

50 g namirnice Iverak sadrži 38 kcal, 8,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?

150 g namirnice Iverak sadrži 114 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?

200 g namirnice Iverak sadrži 152 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?

250 g namirnice Iverak sadrži 190 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-381 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana