Znajte što je na vašem tanjuru

Iverak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirov

85
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH0 g
Masti1,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 85 kcal —
  • Bjelančevine 17 g 35%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1,8 g 2%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 80 mg 3%
  • Kolesterol 71,5 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0,18 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 5%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 4,9 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 44,5 µg 148%
  • Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%
  • Kolin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 28,7 mg 2%
  • Željezo 0,12 mg 1%
  • Magnezij 20,5 mg 5%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalij 322 mg 7%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 25,5 µg 17%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g8517 g0 g1,8 g
50 g50 g438,7 g0 g0,9 g
150 g150 g12826 g0 g2,7 g
200 g200 g17135 g0 g3,6 g
250 g250 g21443 g0 g4,5 g

Pitanja o namirnici Iverak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?

100 g namirnice Iverak sadrži 85 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?

50 g namirnice Iverak sadrži 43 kcal, 8,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?

150 g namirnice Iverak sadrži 128 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?

200 g namirnice Iverak sadrži 171 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?

250 g namirnice Iverak sadrži 214 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 45 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana