Znajte što je na vašem tanjuru
Iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, kuhano na pari
91
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti1,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 91 kcal —
- Bjelančevine 20 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,4 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 175 mg 8%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 38,4 µg 128%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,12 mg 1%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 269 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
- Jod 37 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
Slične namirnice
- Plosnatice iverak i listsirovo70 kcal / 100 g
- Europska iverakkuhano na pari93 kcal / 100 g
- Pohani iverakpečeno243 kcal / 100 g
- Širokooka iverakkuhano na pari101 kcal / 100 g
- Iverak u tijestuprženo u miješanom ulju257 kcal / 100 g
- Limandasamo meso, kuhano na pari95 kcal / 100 g
- Filet iverkapoširan ili pirjan112 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari92 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, kuhano na pari120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?
100 g namirnice Iverak sadrži 91 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?
50 g namirnice Iverak sadrži 46 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?
150 g namirnice Iverak sadrži 137 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?
200 g namirnice Iverak sadrži 182 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?
250 g namirnice Iverak sadrži 228 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-435 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
