Vit hva du har på tallerkenen
Kalkun
Kalorier og næringsinnhold
hel, kjøtt og skinn, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 144 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0,1 g 0%
- Fett 5,6 g 7%
- Mettet fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotensyre (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Kolin 58 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 0,86 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 224 mg 5%
- Sink 1,8 mg 16%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 porsjon | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Hel kalkunuten skinn, rå109 kcal / 100 g
- Kalkun lys kjøtthel, rå114 kcal / 100 g
- Kalkun med skinnhøne, kjøtt og skinn, rå148 kcal / 100 g
- Kalkun kjøtt og skinnbroiler, rå141 kcal / 100 g
- Kjøtt av ung kalkunmed skinn, rå151 kcal / 100 g
- Kalkunkjøttalle klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkunkjøtt og -skinnalle klasser, rå143 kcal / 100 g
- Kalkunskinnfra detaljhandelsdeler, fra mørkt kjøtt, rå380 kcal / 100 g
- Kyllingkjøtt og skinn, rå173 kcal / 100 g
- Kalkunbrystdetaljstykker, kjøtt og skinn, rå155 kcal / 100 g
Spørsmål om Kalkun
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkun?
100 g Kalkun inneholder 144 kcal, med 22 g protein, 0,1 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Kalkun?
1 porsjon (113 g) Kalkun inneholder 163 kcal, med 25 g protein, 0,2 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Kalkun?
2 porsjoner (226 g) Kalkun inneholder 325 kcal, med 49 g protein, 0,3 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Kalkun?
½ porsjon (56,5 g) Kalkun inneholder 81 kcal, med 12 g protein, 0,1 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Kalkun?
3 porsjoner (339 g) Kalkun inneholder 488 kcal, med 73 g protein, 0,5 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Kalkun?
4 porsjoner (452 g) Kalkun inneholder 651 kcal, med 98 g protein, 0,6 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkun?
50 g Kalkun inneholder 72 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkun?
150 g Kalkun inneholder 216 kcal, med 33 g protein, 0,2 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171081 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
