Vit hva du har på tallerkenen
Konservert kylling
Kalorier og næringsinnhold
uten kraft
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 185 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohydrat 0,9 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Mettet fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 482 mg 21%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 73,8 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 153 mg 3%
- Sink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Selen 18,4 µg 33%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25 g | 0,9 g | 8,1 g |
| 1 porsjon | 85 g | 157 | 22 g | 0,8 g | 6,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 315 | 43 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 79 | 11 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 472 | 65 g | 2,3 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 629 | 86 g | 3,1 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0,5 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38 g | 1,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 51 g | 1,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 63 g | 2,3 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Hermetisk kylling i flakfjørfeprodukter, hermetisk, i flak171 kcal / 100 g
- Hermetisert kylling i flakfjørfeprodukter, i flak, hermetisert, utbenet med kraft165 kcal / 100 g
- Hermetisk kyllingbrystfileti egen saft117 kcal / 100 g
- Kalkunkjøtthermetisert, med kraft169 kcal / 100 g
- Kyllingbuljongsuppespiseklart6 kcal / 100 g
- Kyllingsuppehermetisk, fyldig, klar til servering71 kcal / 100 g
- Kyllingbrystkylling, skinnfri, benfri, rå120 kcal / 100 g
- Kyllingbuljong suppeboks, konsentrert, tilsatt vann3 kcal / 100 g
- Kyllingslaktekylling eller stekekylling, kun kjøtt, rå119 kcal / 100 g
- Kyllingsauspå boks48 kcal / 100 g
Spørsmål om Konservert kylling
Må konservert kylling varmes før du spiser den?
Nei, den er ferdig tilberedt og kan spises rett fra boksen. Varm den bare hvis retten skal serveres varm, og rør den inn mot slutten så den ikke blir tørr.
Bør du helle av væsken fra konservert kylling?
Ja, hell av lake eller kraft før du bruker kjøttet i salat, wraps eller pålegg; klapp det gjerne tørt hvis du vil unngå en våt blanding. I suppe eller gryte kan du smake på væsken først og bruke litt av den som kraft.
Hva kan du lage med konservert kylling?
Bland den med majones eller yoghurt, selleri og litt sitron til kyllingsalat, eller legg den i en wrap med salat og grønnsaker. Den passer også i quesadilla, pastasalat og raske supper.
Hvordan oppbevarer du konservert kylling etter åpning?
Ha restene over i en ren, lukket beholder og sett dem i kjøleskapet; bruk dem innen tre til fire dager. Kast boksen hvis den er bulende, lekker eller har en skadet søm.
Kan du erstatte konservert kylling med kyllingbryst?
Ja. Bruk ferdigstekt kyllingbryst i samme mengde, og riv eller skjær det i små biter; konservert kylling er mykere og ofte saltere, så smak til dressingen før du tilsetter mer salt.
Hvor mye protein får du i en vanlig porsjon konservert kylling?
En porsjon på 85 g gir 22 g protein og 157 kcal. Den er praktisk når du vil ha ferdig kylling i et måltid uten å steke rått kjøtt.
Hvordan skiller konservert kylling seg fra kyllingbryst?
Konservert kylling har 25 g protein per 100 g, mot 20,6 g i kyllingbryst. Kyllingbryst har mindre fett: 1,5 g per 100 g, mot 8,1 g i konservert kylling.
Kilde: USDA FoodData Central 171110 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
