Vit hva du har på tallerkenen
kalkun
Kalorier og næringsinnhold
hel, bare kjøtt, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 159 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mettet fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Kolesterol 101 mg 34%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotensyre (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Kolin 88,9 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Sink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Lignende matvarer
- Hel kalkunuten skinn, rå109 kcal / 100 g
- Kalkun med skinnhøne, kjøtt og skinn, stekt196 kcal / 100 g
- Kalkunkjøtt og skinn, tilberedt, stekt172 kcal / 100 g
- Kalkun mørkt kjøtthøne, kun mørkt kjøtt, stekt199 kcal / 100 g
- Kvernet kalkunalle klasser, rå146 kcal / 100 g
- Kalkunkjøttalle klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkunvingehel, kun kjøtt, rå115 kcal / 100 g
- Kalkunskinnhel, lys og mørk, stekt459 kcal / 100 g
- Kalkunhalshel, kun kjøtt, rå125 kcal / 100 g
- Kalkumlårhøne, lår, kun kjøtt, stekt195 kcal / 100 g
Spørsmål om kalkun
Hvor mange kalorier er det i 100 g kalkun?
100 g kalkun inneholder 159 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) kalkun?
1 porsjon (85 g) kalkun inneholder 135 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) kalkun?
2 porsjoner (170 g) kalkun inneholder 270 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) kalkun?
½ porsjon (42,5 g) kalkun inneholder 68 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) kalkun?
3 porsjoner (255 g) kalkun inneholder 405 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) kalkun?
4 porsjoner (340 g) kalkun inneholder 541 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kalkun?
50 g kalkun inneholder 80 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kalkun?
150 g kalkun inneholder 239 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171481 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
