Vit hva du har på tallerkenen

Kvernet kalkun

Kalorier og næringsinnhold

alle klasser, rå

146
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett7,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,2 g 9%
  • Mettet fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 70,3 mg 3%
  • Kolesterol 87,2 mg 29%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,41 µg 2%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 0,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,2 µg 91%

Mineraler

  • Kalsium 58,1 mg 4%
  • Jern 0,97 mg 5%
  • Magnesium 16,8 mg 4%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Sink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 15,3 µg 28%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14619 g0 g7,2 g
50 g50 g739,5 g0 g3,6 g
150 g150 g21928 g0 g11 g
200 g200 g29238 g0 g15 g
250 g250 g36547 g0 g18 g

Spørsmål om Kvernet kalkun

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kvernet kalkun?

100 g Kvernet kalkun inneholder 146 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kvernet kalkun?

50 g Kvernet kalkun inneholder 73 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kvernet kalkun?

150 g Kvernet kalkun inneholder 219 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kvernet kalkun?

200 g Kvernet kalkun inneholder 292 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kvernet kalkun?

250 g Kvernet kalkun inneholder 365 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 815 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert