Vit hva du har på tallerkenen

Avokado

Kalorier og næringsinnhold

fruktkjøtt uten skall, utsteinet, rå

203
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Fett21 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 203 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Fett 21 g 26%
  • Mettet fett 4,5 g 23%
  • Fiber 3,6 g 13%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyre (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 9,4 mg 1%
  • Jern 0,34 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Sink 0,43 mg 4%
  • Kobber 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Spørsmål om Avokado

Hvor mange kalorier er det i 100 g Avokado?

100 g Avokado inneholder 203 kcal, med 1,6 g protein, – karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Avokado?

50 g Avokado inneholder 102 kcal, med 0,8 g protein, – karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Avokado?

150 g Avokado inneholder 305 kcal, med 2,3 g protein, – karbohydrat og 31 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Avokado?

200 g Avokado inneholder 406 kcal, med 3,1 g protein, – karbohydrat og 41 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Avokado?

250 g Avokado inneholder 508 kcal, med 3,9 g protein, – karbohydrat og 52 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 13004 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert