Vit hva du har på tallerkenen

avokadopulp

Kalorier og næringsinnhold

rå, pulp

161
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo1,8 g
Fett15 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 161 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 1,8 g 1%
  • Fett 15 g 19%
  • Fiber 6,7 g 24%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1612 g1,8 g15 g
50 g50 g811 g0,9 g7,4 g
150 g150 g2423 g2,7 g22 g
200 g200 g3224 g3,7 g29 g
250 g250 g4035 g4,6 g37 g

Spørsmål om avokadopulp

Hvordan vet du om en avokado er moden nok til å lage avokadopulp av?

Trykk lett på frukten: Den skal gi litt etter uten å kjennes bløt eller ha innsunkne partier. Er den hard, kan du la den modne på kjøkkenbenken.

Hvordan hindrer du at avokadopulp blir brun?

Vend inn litt lime- eller sitronsaft, legg pulpen i en liten, lufttett beholder og press plastfolie helt ned mot overflaten. Brunfargen skyldes kontakt med luft; litt misfarging betyr ikke i seg selv at pulpen er dårlig.

Kan du fryse avokadopulp?

Ja. Mos den gjerne med litt lime- eller sitronsaft, fordel den i små lufttette porsjoner og frys. Etter tining kan konsistensen bli mindre jevn, så bruk den helst i guacamole, dressing eller smoothie.

Hva kan du bruke avokadopulp til?

Rør den med lime, salt og hakket løk til guacamole, eller smør den på brød og topp med egg eller tomat. Du kan også blande den i en smoothie eller lage en kremet dressing.

Kan du spise avokadopulp rå?

Ja, avokadopulp spises ofte rå, for eksempel i guacamole og på brød. Vask skallet før du deler avokadoen, så ikke smuss fra utsiden følger med kniven inn i fruktkjøttet.

Kan du bruke avokadopulp i smoothie?

Ja, den gir en fyldig og kremet konsistens. Blend den med banan, yoghurt eller melk og litt lime; bruk moden pulp uten brune eller bløte partier.

Kilde: tbca BRC0213C · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert